Aromaterapia ja sen kanssa eteeriset öljyt paitsi ravitsevat kehoa, mutta myös vaikuttavat positiivisesti psyykkeemme luonnollisten aromien ansiosta. Selvitä aromaterapian käyttö ja miten aromaterapiassa käytetyt eteeriset öljyt toimivat.
Sisällysluettelo:
- Aromaterapia: Käyttö
- Aromaterapia: Toiminta
Aromaterapia on eteeristen öljyjen terapeuttista käyttöä, joka on saatu kasvien eri osista: kukista, lehdistä, varret, puiden kuori, juuret ja siemenet. Kaikilla niillä on antiseptisiä ominaisuuksia, jotkut virkistävät, stimuloivat toimintaan, lisäävät keskittymistä, toiset parantavat mielialaa, ovat masennuslääkkeitä ja rentoutuvat. Toiset taas helpottavat nukahtamista, rauhoittavat erilaisia kipuja tai ovat afrodisiakkeja.
Aromaterapia: Käyttö
- Kylpy on miellyttävin aromaterapian muoto, se vaikuttaa kaikkiin aisteihin, koska lämmin vesi tekee aromista voimakkaan. Tällä tavalla voit antaa itsellesi energiaa tai rentouttaa vartaloasi varovasti. Kylpykosmetiikkaan lisätyt öljyt eivät liukene veteen, vaan kelluvat koko ajan. Kun poistut kylpyammeesta, kehosi on peitetty aromaattisella kalvolla.
- Hieronta eteerisillä öljyillä antaa sinulle mahdollisuuden yhdistää fysioterapian edut tuoksevien esanssien hengittämisen ja hieronnan ihoon. Lihakset rentoutuvat, verenkierto paranee. Hieronta auttaa rentoutumaan, vähentää stressiä ja parantaa mielialaasi. Jos haluat käyttää tiivistettyä öljyä, muista levittää se ns perusöljy, kuten manteliöljy tai tavallinen oliiviöljy (2-3 tippaa öljyä ruokalusikallista oliiviöljyä kohti). Eteeriset öljyt väkevässä muodossa voivat ärsyttää ihoa.
Lue myös: Eteeriset öljyt - käyttö ja ominaisuudet. Mistä niitä ostaa ja miten niitä käytetään?
Aromaterapia: Toiminta
- Laventeli
Kylpyemulsiot, joihin on lisätty tätä öljyä, auttavat rentouttamaan lihaksia, lievittämään stressiä ja rauhoittumaan hermostuneen päivän jälkeen. Niille, jotka kärsivät unettomuudesta, laita pussi kuivattua laventeliä tyynyn alle tai ripottele muutama tippa eteeristä öljyä kakkuun. Laventeli vartalovoiteet rauhoittavat ihon tulehdusta, auttavat aknen ja mykoosin hoidossa. Tämä öljy sopii erinomaisesti päänsärkyyn, ahdistukseen ja masennukseen.
- Rosmariini
Vahvojen antiseptisten ominaisuuksiensa vuoksi sitä lisätään kosmetiikkaan rasvaiselle ja aknealttiiselle iholle. Se stimuloi erinomaisesti myös verenkiertoa ja virkistää, joten se on aamukylpyihin suositeltavien suihkugeeleiden ainesosa. Tämä öljy eliminoi ns raskaat jalat. Tästä syystä sitä löytyy usein jalkavoiteista. Koska rosmariini lisää sukupuolihalua, sitä pidetään afrodisiaakkina.
- Sandaali puu
Sillä on antibakteerisia ominaisuuksia ja rauhoittaa ihon tulehdusta. Siksi se on joskus komponentti vartalovoiteita, joka voitelee ja rauhoittaa ärsytyksiä. Kylpyvoiteilla, joihin on lisätty santelipuuöljyä, on rentouttava vaikutus, ne rauhoittavat hermostuneisuutta, kuukautiskipuja ja auttavat sinua nukahtamaan.
- Ylang-ylang
Se rauhoittaa, rentouttaa ja lievittää stressin aiheuttamia lihasjännityksiä - joten se sopii rentouttavaan iltakylpyyn kylpyammeessa. Useimmiten sitä löytyy kylpyhoidoista ja öljyistä sekä rentouttavista voiteista ja vartalovoiteista. Luonnollinen lääketiede kohtelee Ylang-Ylangia apuna masennuksen hoidossa. Sitä pidetään myös aphrodisiacina.
- Mandariini
Tangeriiniöljy parantaa mielialaa ja virkistää. Tutkijat ovat havainneet, että se vähentää stressihormonin kortisolin määrää ja mobilisoi toimintaan. Siksi kannattaa käyttää wc-vettä tai mandariinituoksuista balsamia ennen tärkeää tenttiä. Kasvovoiteisiin tai voiteisiin lisätyt sitrushedelmien aromit kirkastavat ihoa, normalisoivat talin eritystä ja kiristävät huokosia hieman. "Sitrushedelmien" kylpy auttaa myös nukahtaa.
- Minttu
Vartalovoiteiden, suihkugeeleiden ja jalkavoiteiden osana se jäähdyttää ihoa, virkistää ja rauhoittaa ärsytyksiä. Kylpyvoiteisiin lisätty piparminttuöljy auttaa rentoutumaan väsyttävän ja hermostuneen päivän jälkeen ja vähentää lihasjännitystä. Luonnollisessa lääketieteessä sitä käytetään hiuksia vahvistavana aineena ja liikesairautta vastaan.
Tärkeä
- kun hengität öljyä, sen molekyylit tunkeutuvat nenän limakalvoon ja pääsevät vereen
- jos hiero sitä sisään, se menee huokosien läpi syvempiin kudoksiin ja sieltä tunkeutuu verenkiertoon
- öljyt eivät kerry kehoon ja toimivat vain käytettynä
- hieronnat, kylvyt ja inhalaatiot niiden avulla tukevat monien sairauksien hoitoa
kuukausittain "Zdrowie"
