- Käytä aurinkovoiteita, suojaa ihoa vaatteilla tai vältä auringonottoa vuorokauden keskituntina suojaamaan ihoa auringon UV-säteiltä, jotka aiheuttavat ihosyöpää.
Altistuminen auringon UV-säteille ja suojaamattomille parkituskopille lisää ihosyövän riskiä, joka on sairaus, joka kärsii viidestä miljoonasta amerikkalaisesta vuosittain ja ylittää monissa tapauksissa rintasyövän, Paksusuolen, keuhkojen ja eturauhasen yhdessä, muistutti Yhdysvaltojen Philadelphian Fox Chase -syöpäkeskuksen syövän ehkäisy- ja valvontaohjelman apulaisprofessori Carolyn Heckman, ilmoittaa Healthday.
Ihosyövän ehkäisemiseksi ja ulkomailla pidettävien kesätoimintojen nauttimiseksi on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin suojautuakseen UV-säteiltä.
Ensimmäinen näistä on tahallisen parkinnan välttäminen.
Toinen on levittää iholle aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30, viisitoista minuuttia ennen auringonottoa. Suojaus on uusittava kahden tunnin välein (joka tunti, jos olet uimassa).
Lisäksi on suositeltavaa pysyä varjossa tai sisätiloissa kello kymmenen aamu ja neljä iltapäivällä, koska auringonsäteet ovat voimakkaampia kyseisessä aikavälissä.
Suojatoimenpiteitä tulisi myös vahvistaa, kun olet veden lähellä tai hiekalla, koska auringonsäteet heijastuvat molemmilta pinnoilta ja ovat tehokkaampia.
Lopuksi suositellaan peittämään mahdollisimman paljon ihoa vaatteilla ja käyttämään leveästi kehitettyä hattua ja aurinkolaseja kasvojen ja silmien suojaamiseksi.
Kuva: © nikitabuida
