Lue portugaliksi
- Puoli tuntia fyysistä toimintaa viisi päivää viikossa estäisi yksi kahdestatoista sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttamasta kuolemasta, ilmestyi The Lancet -lehdessä julkaistu tieteellinen tutkimus.
Tutkimuksen suorittamiseksi tutkittiin ja tutkittiin yli 130 000 ihmistä 17 maasta . Tutkijoiden työssä pääteltiin, että ihmiset, jotka tekevät jonkinlaista liikettä tai liikuntaa vähintään 150 minuuttia viikossa - noin 22 minuuttia päivässä - elävät pidempään ja ovat vähemmän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Vancúverissa (Kanada) Saint Paul -sairaalassa tehdystä tutkimuksesta vastaavat vertasivat sydänvaivojen kuolleisuutta ja esiintyvyyttä koskeviin tietoihin osallistujien elämäntapoihin liittyviä tietoja.
"Sisällyttämällä keskitason ja matalan tulotason maat pystyimme määrittämään sellaisten toimintojen edut, kuten muutto töihin, aktiivinen työskentely tai jopa kodin puhdistaminen ", kertoi Saint Paulin sairaalan lääkäri Dr. Scott Lear.
Tutkimuksen mukaan terveellisten elämäntapojen johtaminen ei tarkoita menemistä erikoistuneisiin keskuksiin tai kuntosaleihin. Pienet tottumukset, kuten polkupyöräily, kävely töihin tai kodin wc, ovat myös sopivia.
Tällä hetkellä 70% sydän- ja verisuonisairauksiin liittyvistä kuolemista tapahtuu maissa, joissa tulot ovat alhaiset, joissa liikuntaajan saatavuus on rajoitetumpi monissa tapauksissa.
Valokuva: © Stylephotographs - 123RF.com
