Sydänkohtauksen säästäminen on lääkäreille menestys.Sitten kaikki riippuu potilaasta itsestään. Varhainen kuntoutus sydänkohtauksen jälkeen antaa sinun palata normaaliin elämään. Nykyiseen menettelyyn on kuitenkin tehtävä muutoksia. Mitä tehdä sydänkohtauksen jälkeen?
Terve, mutta potilas - niin lääkärit sanovat sydänkohtauksesta. Tämä tarkoittaa, että jos palaamme tapoihin, jotka johtivat meidät kardiologian osastolle sydänkohtauksen jälkeen, meistä tulee nopeasti taas potilaita. Ei tiedetä onko meillä onnekas jälleen.
Jotta tällaista toistoa ei tapahtuisi, meidän on asetettava itsellemme tiettyjä rajoituksia jokapäiväisessä elämässä, koska sydänkohtaus on kuin majoitus - se ei häiritse sinua, mutta sinun on otettava huomioon sen läsnäolo. Tiukkuus, joka meidän on asetettava itsellemme niin kutsutun jälkeen sydäntapahtumat riippuvat taudin hyökkäyksen vakavuudesta, sen aiheuttamista vahingoista ja yleisestä tilasta. Jos sydänkohtaus ei ollut liian laaja, voimme pitää itseämme onnekoina.
Sairaalasta poistumisen jälkeen meillä on kuitenkin useita ensisijaisia tavoitteita.
Sydänkohtauksen jälkeen: palauta voimaa
Tämä prosessi alkaa sairaalassa, kun opimme hengittämään kunnolla ja harjoittelemaan seuraavia lihasryhmiä fysioterapeutin valvonnassa. Teemme samoja harjoituksia kotona. Ensimmäisten viikkojen aikana elämme hidastettuna, lepäämme enemmän, luotamme siihen, mutta liioittelematta. Sydänkohtauksen selviäminen ei välttämättä tarkoita, että olet vammainen. Ajan myötä harjoittelemme yhä enemmän ja suoritamme suurimman osan päivittäisestä toiminnastamme normaalissa tahdissa. Voimme ilmoittautua uima-altaalle, ajaa polkupyörällä. Kestävyyslajit ovat hyödyllisiä sydämelle. Emme myöskään unohda unta - 6-7 tunnin päivässä pitäisi saada meidät nopeasti jaloilleen. Mitä enemmän säätelemme elämäämme, sitä nopeammin palautamme hyvän muodon.
TärkeäMikä on sydänkohtaus?
Se on solujen nekroosi tietyllä sydämen alueella. Se johtuu sepelvaltimon sulkemisesta trombusilla. Tämä tila ilmenee, kun verihiukkaset asettuvat repeytyneelle ateroskleroottiselle plakkille ja muodostuu hyytymä, joka estää veren vapaan virtauksen. Pelastuksena on avata sydänkohtauksesta vastaava alus mahdollisimman pian.
Sydänkohtauksen jälkeen: vältä stressiä
Tämä on tärkeää monista syistä. Stressi itsessään edistää sydän- ja verisuonitauteja. Kun olemme ns emme usein hallitse ruokahaluamme, tavoittelemme savukkeita tai alkoholia. Pysyvä huono mieliala edistää masennusta, joka voi laukaista toisen sydänkohtauksen. Mitä enemmän optimismia, iloisia hetkiä ja mukavaa aikaa vietetty, sitä parempi. Löydetään uusia tai kehitetään vanhoja harrastuksia, tapaamme ihmisiä. Television ei pitäisi olla ainoa ikkuna maailmaan!
Sydänkohtauksen jälkeen: ota lääkkeitä säännöllisesti
Meidän on noudatettava tarkasti lääkärin määräämää lääkitysaikaa. Suurin osa sydän- ja verisuonilääkkeistä on parempi ottaa syömisen jälkeen, koska silloin ne rasittavat mahalaukun limakalvoa vähemmän. Itse et saa lopettaa hoitoa, kun tunnet olosi paremmaksi. Jos unohdamme niellä tabletit, älä paniikkia. Suurin osa sydänlääkkeistä toimii edelleen tuntikausia (tätä kutsutaan puoliintumisajaksi), vaikka emme olisikaan ottaneet seuraavaa annosta. Jos meistä tuntuu pahalta lääkkeiden ottamisen jälkeen tai esimerkiksi jalkamme ovat turvoksissa, älä lopeta lääkkeen käyttöä keskustelematta lääkärin kanssa.
Sydän- ja verisuonitauteissa on tärkeää säilyttää hyvä magnesiumpitoisuus, joka antaa sydämelle tarvitsemansa energian supistumaan rytmisesti.
Sydänkohtauksen jälkeen: tarkkaile verenpainetta ja sykettä
Verenpaine ja pulssi on mitattava säännöllisesti, jotta lääkäri voi arvioida hoidon edistymistä ja olla varma, että tauti ei pahenee. Suoritamme mittauksia aamulla, sängystä nousemisen jälkeen, mutta ennen lääkkeiden ottamista. Tulokset osoittavat sitten todellisen kuvan terveydestämme.
Sydänkohtauksen jälkeen: vähennä ylipainoa
Tämä on yksi vaikeimmista tehtävistä, mutta myös tärkeä edellytys hyvinvoinnille. Jopa pieni ylipaino (5-8 kg) kasvaa peräti 25%. taudin pahenemisen riski, mukaan lukien toinen sydänkohtaus. Kun ylimääräisiä kiloja ei ole paljon, riittää, että rajoitat ruokaa ja liikuntaa. Mutta jos sinulla on ylipaino 10 kg: n sisällä, sinun tulisi mennä ravitsemusterapeutin puoleen. Ei ole vaaraa, että väärä ruokavalio vie kehosta ravinteita. Kun kärsimme sydänsairaudesta, on parempi laihtua hitaasti, esimerkiksi 1-2 kg kuukaudessa. Silloin vältämme myös jo-jo-vaikutuksen.
Sydänkohtauksen jälkeen: lopeta tupakointi
Tuoreen sydänkohtauksen jälkeen 100 prosenttia tupakoitsijat yhtäkkiä lopettavat tupakoinnin. Kuukauden palattuaan kotiin 80 prosenttia palaa riippuvuuteen. sydänkohtaukset. Jotkut lopettivat tupakoinnin uudelleen, mutta jopa 20 prosenttia. tupakoi edelleen ja työskentelee siten seuraavaa hyökkäystä varten. Jotkut ihmiset ajattelevat, että vaihtamalla putkeen se vahingoittaa sydäntäsi vähemmän. Mitään siitä! Putkitupakansavu on yhtä kohtalokas sydämelle kuin tupakansavu. Jos emme voi lopettaa tupakointia tahdon voimalla, käytä kumia tai tupakointia estäviä laastareita. Emme kuitenkaan tee sitä yksin, vaan vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Nikotiini, erityisesti tiivistetty, on vuorovaikutuksessa monien kardiologisten lääkkeiden kanssa. Toimimalla yksin, sen sijaan, että auttaisimme, voimme vahingoittaa itseämme, mikä johtaa esimerkiksi sydämen rytmihäiriöihin tai verenpaineen nousuun.
Sydänkohtauksen jälkeen: syö terveellistä ruokavaliota
Keittiössämme tulisi olla tuotteita, joissa on runsaasti vitamiineja, erityisesti beetakaroteenia, C-, E- ja B-ryhmää, sekä mineraaleja (seleeni, magnesium, sinkki, kalium) sekä välttämättömiä tyydyttymättömiä rasvahappoja (EFA). Mutta vältetään eläinrasvoja. Meidän ei tarvitse luopua kahvista tai lasillisesta alkoholia ikuisesti. Voit syödä ja juoda mitä tahansa järjen rajoissa. Vain ns tarkistamalla "niin paljon kuin pystyn nyt", erityisesti alkoholin juomisen suhteen. Kohtuuton käyttäytyminen voi johtaa toiseen sydänkohtaukseen.
Sydänkohtauksen jälkeen: kuuntele kehosi signaaleja
Kun rintakipu, huonovointisuus, ahdistuneisuus ilmaantuvat harjoittelun aikana - lopeta työskentely, ota yhteys lääkäriisi. Mutta liiallinen kehon kuuntelu, tarpeeton liikkumisen rajoittaminen tai urheilun harjoittaminen eivät myöskään ole terveydelle hyviä. Päinvastoin, niistä tulee masennuksen syy, joka johtuu toisen sydänkohtauksen pelosta.
Sydänkohtauksen jälkeen: harrastaa seksiä
Monet ihmiset sydänkohtauksen jälkeen ajattelevat, että heidän pitäisi unohtaa tämä elämänalue. Ei ole tarvetta. Seksi edistää toipumista, lievittää jännitteitä ja tunteita. Heti sairaalasta lähdön jälkeen on edullisempaa olla hyväilty, mutta muutaman viikon kuluttua voit kokeilla jotain muuta. Sydänkohtauksen jälkeen henkilön on oltava hieman vähemmän aktiivinen fyysisen rasituksen rajoittamiseksi. Tunteet, joita koet yhdynnän aikana (nopea hengitys, sydämentykytys ja lisääntynyt kehon hikoilu), voivat tuntua sydänkohtaukselta. Mutta älä huoli - rintakehässä on voimakasta kipua sydänkohtauksen aikana, ja yhdynnän aikana keho kokee melko miellyttäviä tuntemuksia. Tukea tarvitsevat herrat voivat toteuttaa toimenpiteitä tehon parantamiseksi, mutta vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Tämä on tärkeää, koska jotkut heistä ovat vuorovaikutuksessa sydänlääkkeiden kanssa.
kuukausittain "Zdrowie"
