Minun ongelmani on, että en voi laihtua, vaikka olen käyttänyt 30-45 minuuttia joka päivä helmikuun alusta. Nämä ovat sydänharjoituksia, vahvistus käsipainoilla, venyttely. En syö makeisia ja pienempiä määriä kuin ennen. korkeus 160 paino 68.
Rasvanpolton tulisi olla vähäistä ja kestää vähintään 60 minuuttia. Tällaista koulutusta suositellaan joka päivä laihtumishoitojen aikana. Harjoitukset lihasten vahvistamiseksi ja rakentamiseksi, verenkiertojärjestelmän vahvistamiseksi eivät polta rasvaa, terveydellisistä syistä ne tulisi suorittaa 2-3 kertaa viikossa. Voi olla, että et harjoittele rasvan optimaalisen polttamisen alueella, mutta rakennat lihaksia, joten paino pysyy paikallaan.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza Czajka
Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
