Kasvoni ja silmäluomeni turpoavat. Mikä auttaa?

Minulla on vähän rautaa, kohonnut sokeri ja matala hemoglobiini (7). Usein koko kasvoni ja silmäluomeni turpoavat, vaikka minulla ei ole munuaisongelmia, urea- ja proteiinipitoisuuteni on hyvä. Kuinka käsitellä turvotusta?

Sinun tulisi nähdä lääkäri, joka tekee yksityiskohtaisen tutkimuksen ja diagnosoi turvotuksen, glykeemisten häiriöiden ja anemian syyn. Glykemian vakauttamiseksi sinun tulisi syödä säännöllisesti 2,5-3,5 tunnin välein.

Aterioiden glykeemisen kuormituksen tulisi olla pieni. Vältä sokeria, makeisia, sokerijuomia, ylimääräisiä hedelmiä, puhdistettuja jauhotuotteita ja liikaa hiilihydraattituotteita.

Sinun tulisi myös välttää trans- ja eläinrasvoja. Hemoglobiinin ja raudan lisäämiseksi suosittelen vihreitä lehtiä vihanneksia, vähärasvaista naudanlihaa (sisäfileetä), maksaa. rautapitoiset tuotteet tulisi yhdistää C-vitamiinia sisältävien vihannesten kanssa

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl