Rasvanpolttoa on nopeutettava laihdutusvalmisteilla, jotka sisältävät rasvanpolttajia, ts. Rasvanpolttajia. Kuinka ne toimivat? Lisäämällä ruumiinlämpöä (termogeneesiä) harjoituksen aikana. Mitkä lisäravinteet todella nopeuttavat rasvanpolttoa?
Apteekkien hyllyt taipuvat laihdutusta tukevien valmisteiden painon alle. Jokainen heistä houkuttelee tarttuvilla iskulauseilla ja innovatiivisilla ainesosilla. Mitkä rasvaa polttavat lisäravinteet ovat kokeilemisen arvoisia, koska ne ovat tieteellisesti todistettuja?
Kuule rasvanpolttajista, mikä on tehokasta? Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Piperine
Piperiini on alkaloidi, jota löytyy mustapippurista. Se kuuluu termogeenisiin aineisiin - se parantaa termogeneesiprosessia, joka määritellään kehon lämmöntuotannon lisääntymiseksi ruoan kulutuksen jälkeen. Se parantaa ruoansulatuskanavan verenkiertoa, mikä tehostaa ravinteiden imeytymistä. Tällainen prosessi lisää ravinteiden tunkeutumista vereen ja imusolmukkeisiin. Se stimuloi myös mahalaukun limakalvossa olevia histamiinireseptoreita ja parantaa ruoansulatuskanavan prosesseja. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, ja tämä mahdollistaa rasvakudoksen nopeamman hapettumisen. Lisäksi se lisää lihaskudoksen kasvua. Apteekeista löytyy vain muutama piperiinivalmiste. Bioperine® -tuotteilla on korkein tämän alkaloidin pitoisuus - 95% piperiiniä (ja tavallinen mustapippuriuute sisältää 3-9% piperiiniä).
Rumeniinihappo (CLA - konjugoitu linolihappo)
Pöyhähappoa kutsutaan joskus linolihapoksi tai yksinkertaisesti CLA: ksi - ja se on viimeinen lyhenne, joka esiintyy useimmiten laihtumista tukevien ravintolisien pakkauksissa. CLA estää entsyymin, jonka avulla rasva pääsee rasvasoluihin, mikä johtaa niiden suurentumiseen ja painoon. Muutama vuosi sitten portugalilaiset tiedemiehet ilmoittivat tutkimustuloksistaan, jotka osoittivat, että CLA: n ansiosta voit menettää yli 6 kg kolmessa kuukaudessa ilman ruokavaliota ja harjoittelua. Rumeniinihappoa (3,2 g CLA päivittäin) nauttineet ihmiset menettivät keskimäärin 7% kehon rasvasta, mutta lisäksi harjoittaneilla oli kaksinkertainen tulos. Pötsähappoa löytyy elintarvikkeista, esimerkiksi lehmänmaidosta. On kuitenkin syytä olla tietoinen siitä, että CLA-sisältö ei aina ole riittävän korkea aiheuttamaan laihtumavaikutusta.
Suosittelemme
Kirjoittaja: Time S.A
Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua helposti, syödä terveellisesti ja maukkaasti ja samalla välttää "ihmeellisten" laihtumiseen liittyvien ruokavalioiden sudenkuopat. Käytä JeszCoLiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavalion järjestelmää ja pidä huolta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!
Lue lisääGarcinia cambogia
Garcinia cambogia on kasvi, joka löytyy Kaakkois-Aasiasta - sitä on tuhansien vuosien ajan käsitelty mausteena ja luonnollisessa lääketieteessä tärkeänä ainesosana monissa lääkkeissä.
Garcinia cambogia -hedelmässä on erittäin korkea hydroksietikkahapon (HCA) pitoisuus, joka estää rasvan synteesiä hiilihydraateista ja proteiineista, mikä vähentää rasvakudoksen muodostumista. Lisäksi se lisää rasvahappojen kulkeutumista mitokondrioihin, joissa ne muuttuvat ketoniyhdisteiksi, jotka tukahduttavat ruokahalua.
Tämä kasvi stimuloi myös glykogeenin lisääntynyttä tuotantoa ja laskeutumista maksassa ja lihaksissa ja herkistää myös maksan glykoreseptoreita.
Garcinia cambogia -uutteiden ottaminen laihtumiseen liittyvien erittäin hyvien tulosten lisäksi voi tukea ateroskleroosin hoitoa alentamalla kolesterolin ja triglyseridien määrää veressä.
L-karnitiini
L-karnitiini on aine, jota tarvitaan rasvahappojen kuljettamiseen kehon mitokondriospesifisiin solutehtaisiin. Mitokondrioissa rasvahapot hapetetaan (poltetaan) ja näin syntyy kehon elintoimintojen suorittamiseen tarvittava energia.
L-karnitiini auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta, koska se käyttää varastoitua rasvaa energialähteenä. On kuitenkin muistettava, että pelkkä tätä yhdistettä sisältävän lisäaineen käyttö ei riitä.
Säännöllinen liikunta, joka saa lihakset liikkeelle ja siten - rasvavarastojen käyttäminen energialähteenä ja oikea ruokavalio ovat tärkeitä.
Ihmiskeho syntetisoi pienen määrän karnitiinia (noin 25%), mutta sen ensisijainen lähde keholle on ruokavalio. Puutos johtaa fyysisen ja henkisen suorituskyvyn heikkenemiseen. Pienen fyysisen rasituksen jälkeen ilmenee voimakasta väsymystä ja jopa uupumuksen merkkejä.
L-karnitiinia käyttävät usein urheilijat, koska sillä on tärkeä rooli pitkäaikaisessa liikunnassa. Ihmisillä, jotka harjoittavat liikuntaa, on lisääntynyt tarve L-karnitiinille. Se optimoi lihasten energiaprosessit.
vihreä tee
Viime vuosikymmeninä vihreälle teelle on tehty lukuisia testejä sen selvittämiseksi, uskotaanko sillä todella olevan terveyshyötyjä.
Tämän seurauksena vihreän teen juomisen on osoitettu lisäävän rasvanpolttoa levossa ja estävän liikalihavuutta.
Birminghamin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että keskimääräinen rasvanpolttoaste vihreän teen uutteen ottamisen jälkeen oli 17% suurempi kuin lumelääkkeen ottamisen jälkeen.
Myös rasvanpoltosta saadun energian osuus kehon tuottamasta kokonaisenergiasta oli suurempi vastaavalla määrällä otteen oton jälkeen
Vihreän teen uutteen ottaminen ei vain lisää rasvanpolttoa kohtuullisen intensiivisen liikunnan aikana, vaan myös parantaa terveiden nuorten insuliiniherkkyyttä ja glukoositoleranssia.
Resveratroli
Resveratroli on osa muun muassa punaviini, toistaiseksi arvostettu pääasiassa sen antiateroskleroottisesta vaikutuksesta. Äskettäin on havaittu, että sillä voi olla myös laihtumisominaisuuksia.
Useat tutkimukset, joissa käytetään resveratrolia eläimissä ja eristetyissä kudoksissa, ovat osoittaneet, että tällä yhdisteellä on suuri todennäköisyys auttaa vähentämään rasvan varastointia ja lihaskudoksen kehittymistä ihmisillä.
Tutkijoiden mukaan resveratroli vaikuttaa energiatasapainon säätelyyn, mikä voi estää ruokavalioon liittyvät sairaudet - liikalihavuus (resveratroli stimuloi rasvasolujen hajoamista) ja siihen liittyvät aineenvaihduntahäiriöt, mukaan lukien diabetes.
Paras resveratrolin lähde on tummat rypälelajikkeet, erityisesti niiden nahat. Näiden viinirypäleiden tuoreet nahat sisältävät 50-100 mg resveratrolia per 1 g.
Resveratrolia tuotetaan myös rypälenahkojen käymisessä ja sitä on siten myös viineissä. Suurin määrä tätä yhdistettä löytyy punaviinistä, koska etanolilla on pidempi kosketus rypäleen kuoriin käymisprosessin aikana kuin valkoviinin valmistuksen aikana.
- Ovatko laihtuvat tabletit todella tehokkaita laihtumiseen?
- CLA (konjugoitu linolihappo) - ominaisuudet, luonnolliset lähteet ja CLA-lisäaineet
- SLIMMING TABLETIT - mikä on niiden koostumus?
Kuinka helppoa on polttaa rasvaa? Löydä todistettuja menetelmiä
kuukausittain "Zdrowie"
