Stressi itsessään ei ole huono. Luonto loi tämän mekanismin auttamaan ihmistä selviytymään vaikeissa olosuhteissa, mobilisoimaan kehon selviytymään uhista. Sivilisaation kehittyessä stressitekijöiden määrä kuitenkin lisääntyi, ja nykyään monet ihmiset elävät melkein jatkuvasti tällaisessa kohonneessa valmiudessa.
SuperPoradnik-sarjan kirjasta "Stressi, neuroosi, masennus" opit:
- Mikä on stressi-asteikko, kun stressi voi olla hyödyllinen ja milloin se on tuhoisa;
- Kuinka keho reagoi stressaaviin tilanteisiin;
- Käyvätkö miehet ja naiset eri tavalla silloin?
- Miksi stressi on erityisen vaarallista työssä?
- Kuinka käsitellä stressiä päivittäin;
- Miksi piristeet eivät ole hyvä stressin lievitin?
- Onko olemassa ruokavaliota, joka voi auttaa stressaantumaan?
- Onko se syytä ottaa lääkkeitä sedaatioon.
- Mikä auttaa pidempään ja mikä toimii väliaikaisesti.
Kirjassa käsitellään myös uutta näkemystä neuroosista. Niitä kutsutaan nyt ahdistuneisuushäiriöiksi ja ne ovat yleisimpiä mielisairauksia. Tietämisen arvoinen:
- Mistä neuroosit tulevat ja mistä ne liittyvät;
- Miksi on niin vaikeaa diagnosoida niitä;
- Mihin muihin häiriöihin ja sairauksiin ne voivat johtaa;
- Voitko käsitellä niitä itse.
Masennuksesta on tulossa kasvava sosiaalinen ongelma. On arvioitu, että joka viides nainen ja joka kymmenes mies kärsii siitä. Oppaassa voit lukea:
- Milloin masennuksesta voidaan puhua ja milloin mielialan tilapäinen lasku;
- Mitkä ovat masennuksen tyypit ja niiden oireet;
- Kuinka masennusta voidaan hoitaa ja mitä sitten pitää etsiä;
- Milloin psykoterapia aloitetaan ja mistä etsiä sopivia asiantuntijoita.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
