Lue portugaliksi
(Health) - Monet ihmiset pyrkivät laihduttamaan nopeasti, etenkin kesäpäivinä. Yrityksistä huolimatta on tapana, että myöhemmin menetetty paino ilmestyy uudelleen ja henkilö painoaa yhtäkkiä painoon, mikä voi olla haitallinen .
John Hopkinsin yliopiston (Yhdysvallat) ja muiden tieteellisten laitosten endokrinologit ovat osoittaneet, että tämä painon "palautumisvaikutus" voi aiheuttaa diabetesta, verenpainetautiä, sydän- ja verisuonitauteja sekä aineenvaihdunnan häiriöitä.
Tarkemmin sanottuna "rebound-vaikutusta" on kolme tyyppiä : klassinen, pakonomainen ja ylläpito. Ensimmäinen viittaa ihmisiin, jotka suorittivat laihtumista koskevia hoitoja ja onnistuivat laihduttamaan nopeasti ja toipumaan sitten hitaasti uudelleen. Toinen viittaa niihin, jotka tekevät rajuja ruokavalioita, mutta eivät kestä liian paljon aikaa ja luopuvat yrittäessään jatkaa puoliväliin. Viimeiseksi, kolmas sisältää ihmisiä, jotka menettävät ja saavat vähän painoa. Jälkimmäistä tapausta lääkärit eivät pidä vakavana, koska se on hyväksyttävä painon ylläpitäminen.
On olemassa useita suosituksia, jotta "palautumisvaikutus" ei ilmene eikä siksi aiheuta vahinkoa ihmisten terveydelle. Esimerkiksi asiantuntijat suosittavat, että laihdutuksen jälkeen ihmiset asettavat enimmäisrajan ja riittävän rajan tietääkseen, pitäisikö hänen jatkaa ruokavaliota, jos se ylittää sen.
Toinen suositus on omaksua terveelliset tottumukset päivittäin, mukaan lukien säännöllinen liikunta ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen. Jopa painonpudotuksen jälkeen nämä tavat on säilytettävä, jotta estetään "palautuva vaikutus" takaisin, ja sen vieressä voi ilmaantua tauteja ja ei-toivottuja sairauksia.
Kuva: © oleg dudko - 123RF.com
