Jokainen, joka on koskaan yrittänyt laihtua, tietää tarkalleen kuinka paljon vaivaa se vie. Jatkuvaa ruokavaliota ja liikuntaa tulisi tukea tuotteilla, jotka auttavat menettämään tarpeettomia kiloja. Mitä tuotteita ne ovat ja mikä on niiden laihtumavaikutus?
Sisällysluettelo
- Bromelain
- Kromi
- Acai-marjat
- vihreä tee
- Kuitu
- Vihreä ohra
- vihreää kahvia
- CLA
- L-karnitiini
Ei ole olemassa ihmeellisiä laihtumiseen tarkoitettuja pillereitä. On kuitenkin aineita - sisältyvät mm. joissakin elintarvikkeissa - samoin kuin tuotteissa, jotka lisäävät aineenvaihduntaa, kiihdyttävät rasvan menetystä. Jos olet juuri menettämässä painoa tai jos se on suunnitteilla, kannattaa tuntea ne - koska ne voivat merkittävästi nopeuttaa koko prosessia.
Bromelain
Se on entsyymi, jota löytyy ananashedelmistä. Se tukee ruoansulatusprosessia hajottamalla proteiineja, ja lisäksi se auttaa puhdistamaan kehoa ja parantamaan tulehdusprosesseja.
Kromi
Kromi vähentää ruokahalua ja säätelee verensokeria, mikä estää ruokahalua makeisille. Sitä löytyy sekä valmiista laihdutusvalmisteista että elintarvikkeista - parapähkinöistä, simpukoista, ostereista, kuivatuista päivämääristä ja päärynöistä
Acai-marjat
Acai tunnetaan myös nimellä Brasilian palmu marja, joka kasvaa Etelä-Amerikan trooppisissa metsissä. Ne sisältävät paljon kuitua, minkä ansiosta niillä on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan ja ruoansulatuskanavaan, ne antavat myös täyteyden tunteen, joka auttaa hallitsemaan ruokahalua.
Syö niitä kuitenkin kohtuullisina määrinä, koska ne ovat melko kaloripitoisia (100 g = 80 kaloria). Se on sen arvoista, koska ne sisältävät monia muita arvokkaita ainesosia, mukaan lukien vitamiineja ja antioksidantteja, jotka torjuvat vapaita radikaaleja, sekä omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia.
vihreä tee
Vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa, tukee myös mahalaukun mehujen erittymistä, mikä vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen ja auttaa eroon ummetuksesta. Ainesosat, joita se sisältää, mukaan lukien polyfenolit, suuret määrät C-vitamiinia ja A, B, E, K auttavat sinua pysymään terveinä.
Suositeltava artikkeli:
Tehokas laihtuminen - 10 käskyä laihtua tehokkaastiKuitu
Kuitua ei ole vain vihanneksissa ja hedelmissä, vaan myös monissa laihdutusvalmisteissa. Tunnetaan ruokahalua vähentävänä aineena, koska se turpoaa vatsassa aiheuttaen täyteyden tunteen pitkään. Se hidastaa myös hiilihydraattien ja rasvojen imeytymistä ja sillä on hyvä vaikutus suoliston peristaltiikkaan. Kun käytät ravintokuitulisiä (tabletteja tai jauheita), sinun on juotava runsaasti vettä - vähintään kaksi litraa päivässä.
Vihreä ohra
Vihreät ohranversot sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita sekä välttämättömiä aminohappoja, antioksidantteja ja kuituja liiallisen ruokahalun estämiseksi ja klorofylliä suoliston stimuloimiseksi.
vihreää kahvia
Vihreän kahvin sisältämä klorogeenihappo vaikuttaa myönteisesti laihtumisprosessiin - se vähentää glukoosin imeytymistä lähes 7%, minkä ansiosta keho kuluttaa varastoitua sokeria.
Tällä yhdisteellä on myös hepatoprotektiivinen (suojaa maksaa ja helpottaa sen uudistumista) ja hypoglykeeminen (alentaa veren glukoosipitoisuutta). Yhdessä kahvin sisältämän kofeiinin kanssa klorogeenihappo stimuloi aineenvaihduntaa.
CLA
Toinen nimi sille on konjugoitu linolihappo. Se kuuluu omega-6-rasvahappoihin, elintarvikkeissa sitä löytyy maitotuotteista ja punaisesta lihasta. Se on osa laihtumavalmisteita, koska se tukee rasvanpolttoa ja estää rasvavarastojen kertymisen.
L-karnitiini
Luonnollisessa muodossaan sitä on lihassa ja maitotuotteissa, sitä tuottaa myös ihmiskeho käyttämällä joitain aminohappoja (lysiini, metioniini). Tämä aine kiihdyttää rasvan muuntumista energiaksi, mikä estää rasvakudoksen liiallisen kertymisen.
Suositeltava artikkeli:
Tehokas laihtuminen ahmatti - 10 sääntöä ja valikko Kuuntele, saavatko laihtumislääkkeet todella laihtua. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Faktoja ja myyttejä laihtumisestaKehitämme verkkosivustoamme näyttämällä mainoksia.
Estämällä mainoksia et salli meidän luoda arvokasta sisältöä.
Poista AdBlock käytöstä ja päivitä sivu.
