Kun sinulla on päänsärky, kokeile luonnollisia hoitoja. Akupainanta on luonnollinen lääke sekä päänsärkyyn että migreeniin - se vähentää tehokkaasti sekä migreenikohtausten tiheyttä että voimakkuutta. Kuinka käyttää akupainetta päästä eroon päänsärystä?
Akupainanta on paras migreenin ja jännityspäänsärkyjen aiheuttama stressi, pään nostaminen työskennellessäsi tietokoneen ääressä tai nukkuminen epämiellyttävässä asennossa. Ota selvää, mitä sinun on tiedettävä, jotta voit käyttää akupainiketta taistellaksesi päänsärkyä vastaan.
Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
TärkeäPäänsärkyä on monia syitä. Nämä voivat olla kipuja, jotka ovat sinänsä sairaus - ja nämä ovat yleisimpiä kipuja. Tätä kutsutaan spontaani kipu, joka johtuu stressistä, väsymyksestä, ylensyönnistä tai nälästä, säämuutoksesta tai hormonitason muutoksesta ennen tulevaa kuukautista. Mutta voi olla myös ns toisen sairauden aiheuttama toissijainen kipu, esim. nuha, hammassärky, päävamma, vakavat verisuonihäiriöt tai aivokasvain.
Lue myös: 10 vinkkiä migreeni-ihmisille. Kärsitkö migreenistä? Muista lukea! Vältä MIGRENS-hoitoa noudattamalla asianmukaista RUOKAVALIOa. Päänsäryn korjaustoimenpiteet kahvin jälkeen. Mitä tehdä, jos sinulla on päänsärkyä kahvin jälkeen? Sinus-päänsärky: syyt, oireet ja hoito
Akupainanta päänsärkyyn: mitä sinun tarvitsee tietää?
Akupainanta ei vaadi erityistä tietoa tai harjoittelua - kuka tahansa voi oppia sen ja käyttää sitä itse. Lisäksi sillä on se etu, että sitä voidaan käyttää milloin tahansa. Sinun tarvitsee vain tietää, mitä kehon pisteitä tulisi painaa. Oikean löytäminen ei ole vaikeaa, koska se on herkempi kosketukselle kuin muu iho. Sen painaminen lievittää jännitteitä ja lihastukoksia, parantaa imukiertoa ja stimuloi endorfiinin - hormonin, joka vähentää kipuherkkyyttä, eritystä. Paina oikeaa kohtaa peukalon tai etusormen kärjellä noin 20 kertaa 2 minuutin ajan. Hieronnan paikka riippuu siitä, missä tunnet kipua.
- akupainanta kipu temppeleissä
Paina temppelialue alas peukalon leveydellä kulmaluun ja silmän ulkokulman leikkauspisteestä.
- akupainanta päänsärkyä varten
Hiero onteloon hiusrajan alapuolelle.
- akupainanta sinuskipua varten
Käytä painetta kulmakarvojen väliin.
- akupainanta päänsärkyä varten
Hiero jalkapohjan kärkeä noin 1/3 sen pituudesta.
- akupainanta päänsärkyä varten
Käytä painetta käden ulkoreunan pisteeseen, jossa ns sydänviiva.
- akupainanta migreenipäänsärkyyn
Hiero kahta pistettä ranteen ympäri. Ensimmäinen niistä sijaitsee toisen käden kolmen tiiviisti taitetun keskisormen etäisyydellä, jotka on kohdistettu ranteen taipumisviivaan. Toinen piste puolestaan sijaitsee kahden taitetun sormen päässä tästä viivasta etusormen merkitsemää suoraa viivaa pitkin.
- akupainanta päänsärkyä ja muita vaivoja varten
Paina toisen käden peukalolla toisen käden peukalon ja etusormen välistä syvennystä (yläpuolelle tulisi muodostua kumpu). Hieronta pienillä, pyöreillä liikkeillä, painamalla pistettä kevyesti peukalolla, vahvistamalla ja vapauttamalla painetta vuorotellen.
Tee se välttämättäKatsokaa mitä syöt - päänsäryt, erityisesti migreenipäänsäryt, voivat aiheuttaa tiettyjä ravintoaineita. Mutta on myös tuotteita, jotka lievittävät kipua.
- syödä öljyisiä merikaloja - ne voivat vähentää migreenin esiintymistiheyttä, koska niissä on paljon omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät vasospasmin riskiä
- Kun olet kuullut lääkärisi kanssa, tavoita kalsiumia, magnesiumia ja B2-vitamiinia sisältävät lisäravinteet - keskimääräinen ruokavalio ei tarjoa näitä aineita niin suurina määrinä, että ne voivat suojata päänsärkyä vastaan. Suositeltu päivittäinen annos on 250 mg magnesiumia ja 500 mg kalsiumia (otetaan ruoan kanssa) ja 200 mg B2-vitamiinia (otetaan aamulla, aamiaisen jälkeen).
