Mikä on 32-vuotiaan, 61 kg, 172 cm, 21% rasvan naisen sopivan vesipitoisuuden prosenttiosuus kehossa? Onko 59% liikaa? Mikä on luiden massa, koska luin, että luuranko painaa noin 11-12 kg naista, painoni on 3,7-3,8?
Ikäihmisten normi on noin 55-60%. Ihmiskehon vesipitoisuus vaihtelee kuitenkin paljon ja riippuu rasvan ja lihaskudoksen määrästä, ja naisten tapauksessa myös kuukautiskierron vaiheesta. Se riippuu myös kehon taipumuksesta varastoida vettä kehoon. Veden varastointiin vaikuttavat suuresti ruokavalio, nesteen (veden) saanti, ylimääräinen natriumin ja kaliumin puute. Muita syitä vedenpidätykseen ovat lämpö, ylimääräinen alkoholi, raskaus, matala fyysinen aktiivisuus, jatkuva ruumiinasento, lääkkeet ja pieni määrä proteiinia. Paino antaa arvion mineralisaatiosta, joka mitataan kilogrammoina, mutta se ei ole kokonaispaino. Ihmisen luuranko painaa enemmän kuin kuiva luumassa.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
