Painonnostan hyvin nopeasti: mitä voin tehdä asialle? [Asiantuntijaneuvonta]

Olen tuhoutunut, koska en tiedä minne ilmoittaisin ongelmastani. Olin perhelääkärin luona, koska aloin yhtäkkiä laihtua ja vatsani kasvaa (en ole raskaana) - painon jopa 1 kg päivällä, painoin 5 kg viikossa. Vatsa on minulle eniten rasittava, koska minusta tuntuu, että se on putoamassa, tunnen olevani pumpattu. Lääkärini sanoi, että minun piti kävellä enemmän ja laskea kaloreita, mutta en muuttanut elämäntyyliäni ja syön samalla tavalla kuin aina, ja olen saavuttanut 28 kg. Minusta tuntuu pahalta, koska väsyn, jalkani turpoaa.

Sinun tapauksessasi on järkevää pyytää ravitsemusterapeutin neuvoja. Sinun pitäisi järkeistää mitä kirjoitat.Laihduttamiseksi 5 kg: n sisällä viikossa sinun on syötävä yli 5000 kcal päivässä, mikä antaa noin 1000 kcal ateriaa kohti ja tarkoittaa esimerkiksi suuren pizzan tai munakokkelin syömistä 10 munasta. Mielestäni se ei ole mahdollista, edes urheilijat eivät syö näin, koska he eivät pystyisi harjoittelemaan. Joten sinun on punnittava sinut ja tarkistettava, että joskus kirjoittamasi vesi ei ole keräämääsi vettä. On myös syytä luoda ravitsemusstrategia ravitsemusterapeutin kanssa, jotta voidaan järkevästi päästä eroon kilogrammoista. Valitettavasti iän myötä aineenvaihdunta kiihtyy, koska lihakset menetetään, kehon hormonaalinen tasapaino muuttuu, koska estrogeenien jne. Tuotannossa on vaihteluja jne. Painonnousuun, jopa stressiin, vuorotyöhön, lääkkeisiin, vaikuttaa paljon enemmän tekijöitä. Ystävällisin terveisin ja kannustan sinua käymään asiantuntijan luona.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Iza Czajka

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.

Tunnisteet:  seksuaalisuus Terveys Perhe 

Mielenkiintoisia Artikkeleita

add