Unettomuus

Olen käyttänyt viiden vuoden ajan 3 mg leksotaania 1/2 tablettia. Yritän vapauttaa itseni tästä lääkkeestä, mutta maksan siitä unettomuudella ja paljon hermostuneisuudella. Minulla on melua päähäni ja "täynnä", en ole kuin tässä maailmassa.

Hei,
Lääke voi olla riippuvuutta aiheuttava ja äkillinen vieroitus voi olla melko vaikeaa. Sitä otettaessa voi esiintyä haittavaikutuksia, kuten: puhehäiriöitä, verenpaineen lasku, limakalvojen kuivuminen, väsymys, päänsärky ja huimaus sekä virtsaamisvaikeudet. Yksi näistä tekijöistä on toimiva tapauksessasi, ja se on osa sivuvaikutuksia. Ehkä on tullut aika ottaa elämäsi omiin käsiisi? Loppujen lopuksi tabletti ei ole vain suunniteltu "korjaamaan" ajatuksia, vaan itse asiassa olemme itse elämämme sepät. Joten ole hyvä ja huolehdi mielentilastasi. Jokainen voimakas fyysinen ponnistus, kävely raittiissa ilmassa vapauttaa meidät henkisistä jännitteistä, turhautumisesta, avuttomuudesta tai vihasta - ne tuovat halutun rauhan ja turvallisuuden tunteen. On opittava hengittämään tietoisesti ja soveltamaan annettua kykyä ylläpitää sisäistä rauhaa. Etsikäämme hetkiä elämässämme, joihin palaat mielihyvin. Anna heidän pysyä kanssamme ja palata tähän rauhan ilmapiiriin vaikeina hetkinä. Lepo kotona tulisi järjestää niin, että sen ilmapiiri antaa meille iloa ja rentoutumista. On hyvä istua hetkeksi ja kuunnella rauhoittavaa, rentouttavaa musiikkia, lukea kirjaa, jossa on paljon optimismia, tai edes katsella lemmikkimme leikkiä. Kylpy on myös hyvä, koska se rentoutuu, kun lisäät kylpyyn sopivia rauhoittavia öljyjä tai yrttejä (salvia, valerian, sitruunamelissa). Nauti meidän tekemästämme työstä joko kotona tai työpaikalla, joten älä ota liikaa vastuuta.Kaikki ratkaisemattomat asiat on saatettava päätökseen mahdollisimman pian, jotta ne jättävät meidät yksin. Nukkumaan valmistautumisen tulisi sisältää rauhan aksentit. Voit juoda rauhoittavaa teetä, puhua (vain!) Hyvistä tapahtumista perheen tai ystävän kanssa, katso hyvä komedia. Lopuksi nukkua, jonka pitäisi kestää noin 7-8 tuntia hyvin ilmastoidussa huoneessa. Kiinnitä huomiota siihen, mitä syömme, koska ruokavalion tulisi sisältää paljon magnesiumia (omenat, kurpitsa, persilja, pavut, herneet, täysjyväleipä), koska pitkittyneen stressin aikana se huuhtoutuu elimistöstä.Magnesiumin puute voi aiheuttaa vatsakipua, maksan ja suoliston virheellistä toimintaa tai jopa unettomuus, hermostunut jännitys tai jopa hormonien työn heikentyminen. Joten yritetään syödä paljon vihanneksia, hedelmiä, kalaa tai vastaavia tuotteita, joissa on runsaasti tarvitsemiamme vitamiineja. Kaiken tämän avulla voit palauttaa hyvän mielialasi, jota sinun on valvottava pään yli, mutta se maksaa, koska silloin et tarvitse mitään lääkkeitä rauhoittumiseen.
parhain terveisin

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

SKHM Seichim- ja Reiki-mestari, energoterapeutti ja parantaja, elämänneuvoja. Vastaanotto Markissa (Lisi Jar 12 kiinteistö, matkapuhelin 0501076628)