Säännölliset lääkärintarkastukset, työterveys- ja työturvallisuuskoulutus työpaikan oikeaan sopeutumiseen ja ... altistamme itsemme edelleen terveydellemme haitallisille tekijöille. Tietoisuuden lisääminen ei aina käy käsi kädessä muutosten kanssa tietyissä tottumuksissa ja työpaikan sopeutumisessa terveys- ja turvallisuusvaatimuksiin.
Toimistotyöasemien työterveys ja -turvallisuus eivät ole vain joukko sääntöjä, jotka on pidettävä mielessä yrityksen määräaikaiskoulutuksen aikana. Työpaikan mukauttaminen työterveys- ja turvallisuusvaatimuksiin voi auttaa meitä huolehtimaan omasta terveydestämme ja minimoimaan erilaisten sairauksien riskin.
Työterveys ja -turvallisuus - enemmän kuin määräykset
Peräti 81 prosenttia CBOS: n tutkimia puolalaisia pidetään ihmisinä, jotka huolehtivat omasta terveydestään. Fyysinen aktiivisuus, asianmukainen ravitsemus tai regeneratiiviset hoidot eivät kuitenkaan välttämättä riitä, jos altistamme ruumiillemme erilaisia kestävyystestejä 8 tunnin ajan päivässä. Laki määrittelee tiukasti yksittäisten ammattien pakollisten lääkärintarkastusten laajuuden, työterveys- ja työturvallisuuskoulutuksen sekä olosuhteet, joissa suoritamme tehtäviämme. Jopa tyypillisen toimistotyön kohdalla asiaankuuluvissa säännöksissä määritetään työvälineiden toiminto. Sattuu kuitenkin, että vain ulkoinen valvonta motivoi työnantajia täyttämään kaikki velvollisuudet alaisia kohtaan ... Ylhäältä alas suuntautuvista säännöksistä huolimatta jokaisen meidän on kiinnitettävä huomiota siihen, miltä lähiympäristömme näyttää ja miten niitä voidaan käyttää optimaalisesti terveytensä suojelemiseen.
Huonot työtavat - miten ne vaikuttavat terveyteen?
Tee työpaikastasi mukava
Yhä useammin työoloista keskustellaan toimistossa - turvallisessa ja ystävällisessä paikassa, jos se täyttää ergonomian perusperiaatteet. Ergonominen asento varmistaa mukavan kehon asennon ja vapauden suorittaa yksittäisiä toimintoja, joista suurin osa tapahtuu tietokoneen ääressä. Vaikutus - levännyt keho ja terve selkäranka. Siksi kansallinen työsuojeluviranomainen viittaa käsinojien rooliin sekä istuinten ja selkänojien säätämiseen huoltotuoleissa. Tällaisen muotoillun istuimen keskimääräinen korkeus on 40-50 cm. Koko asia on sovitettava työpöydälle siten, että kädet saavat luonnollisen asennon näppäimistöä käytettäessä, samalla kun olkapään ja kyynärvarren välillä on vähintään oikea kulma (keskimääräinen korkeus on 75 cm). Saatat myös olla hyödyllistä käyttää jalkatukea. Työskentely tietokoneella voi olla raskasta selkärangalle, mutta myös näkölle. - Optimaalinen ratkaisu on asettaa näyttö 40-75 cm: n etäisyydelle silmistä niin, että sen yläreuna on silmien korkeudella - kertoo Janusz Szwaczka Liw Lewant -yhtiöstä, joka valmistaa silmälasikehyksiä. - Jos meillä on näkövamma, voimme lisäksi ottaa yhteyttä silmälääkäriin ja optikkoon käytetyistä linsseistä. Allergisia ihmisiä kehotetaan myös käyttämään hypoallergeenisella pinnoitteella varustettuja silmälaseja.
Työterveys ja -turvallisuus - tärkein järki
Jokainen työ voi kuitenkin väsyttää sinut jossain vaiheessa. Selkärangan pitäminen samassa asennossa pitkään voi olla väsyttävää, ja valon haitalliset vaikutukset silmille voivat johtua esimerkiksi näytön asettamisesta ikkunan eteen. Lisäksi tiettyjen toimintojen toistaminen ja yksitoikkoisuus ovat yleinen huonovointisuuden syy, joka vaikuttaa suoritettujen tehtävien laatuun ja henkiseen mukavuuteen myös päivän toisella puoliskolla. Siksi muutaman minuutin tauot jokaisen tietokonetunnin jälkeen ja liikunta ovat niin tärkeitä. Jotkut perusharjoitukset voidaan suorittaa vapaasti toimistossa. Muistetaan, että edes terveyttä edistävät oikeudelliset määräykset eivät korvaa tervettä järkeä. Ja tietoisuus siitä, että sinun on huolehdittava kehostasi työpaikalla, tarkoittaa asianmukaista käyttäytymistä kotona, jossa vaihdamme työtuolin lukutuoliksi, ja polvemme ottavat ylhäältä roolin näppäimistöllä.
Pressimateriaalit
Lue myös: Onko sinulla joustava selkäranka?
.jpg)
