Pelkään mennä nukkumaan

En ole pystynyt nukkumaan syvästi pitkään. Nuken vasta 2-3 tunnin kuluttua. Mikään ei auta minua enää. Haluaisin makaamaan kerran ja mennä nukkumaan heti. Mitä minun pitäisi tehdä nukahtamaan aikaisin?

Dario!
Yritä luottaa kehoosi. Ehkä sinun ei tarvitse nukahtaa, kun olet päättänyt. Ehkä olisi parempi mennä nukkumaan, kun tunnet olosi todella uniseksi. Ehkä kehosi tarvitsee joskus vähemmän unta kuin luulet. Kirjoitit, että pelkäsit mennä nukkumaan. On syytä selvittää, mitä pelkäät. Epäonnistutko jälleen tekemästä jotain, jonka kerrot itsellesi (toisin sanoen nukahtaa), vai jotain muuta?
parhain terveisin
Józef Sawicki

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Yksilöllinen hoitoasiantuntija, jolla on monen vuoden psykoterapeuttinen kokemus. Kliinisessä työssä hän käsittelee psykoottisia potilaita. Kiinnostunut idän filosofiasta. Lisää osoitteessa www.firma-jaz.pl.