Eilen putosin selälle patjalle itsepuolustusharjoittelun aikana. Olen ohut ja selän ja pakaran välissä on ulkoneva luu. Tunsin kipua kaatumisen jälkeen. Tänä aamuna minulla on tiivistetty / mustelmoitu paikka hieman sen ulkonevan luun yläpuolella. Voin käydä normaalisti, se sattuu vain, kun makaan selällä. Voisiko tällaisesta kaatumisesta olla vakavampia seurauksia? Kuinka parantua? Hieronta auttaa?
Kuvauksenne perusteella voidaan todeta, että ristiluu oli yksinkertaisesti voimakas, ja se oli hellävarainen ja herkkä kosketukselle (tai esimerkiksi selässä makaamalla) muutaman päivän ajan. Sen ei pitäisi pikemminkin haitata toimintojasi jokapäiväisessä elämässä. Vakava vaikutus tuntuisi, jos kipu tuntuisi jokaisessa liikkeessä ja jos jokin liikkumismalleista olisi rajoitettu. Sinun tapauksessasi se voidaan pikemminkin sulkea pois. Voit auttaa itseäsi hieman tekemällä jääkuutiohieronnan mustelman alueelle (1-2 jääpalaa hierotaan suurimman arkuuspaikalla, kunnes kuutio liukenee - noin 30 sekunnista 1 minuuttiin kerran päivässä). Jos kipu ei tietenkään vähene, kannattaa näyttää se lääkärille. Ole varovainen harjoituksen aikana - sen pitäisi auttaa sinua, ei vahingoittaa sinua :) Terveisin, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.
Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.
---badanie.jpg)
