Tuntuuko sinusta väsymys ja ärtyneisyys, mutta et voi levätä ja häiritä itseäsi työongelmista? Nämä ovat merkkejä palamisesta - kroonisen stressin viimeinen vaihe työssä. Mieti, onko mikään elämässäsi muuttunut viimeisen vuoden aikana?
Oletko vaarassa palaa? Jos työsi alkaa väsyttää sinua yhä enemmän ja sinusta tuntuu masentuneelta, nämä ovat ensimmäisiä merkkejä siitä, että se on palovamma.
Sen aiheuttaa pitkäaikainen stressi työssä. Liiallinen työtehtävä, nopea työskentelytahti, huonot suhteet pomoon - nämä ovat tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa palovamman.
Kaikenikäiset ihmiset ja kaikki ammattiryhmät ovat alttiina palovammoille, mutta tutkimus osoittaa, että sitä esiintyy usein ihmisillä, jotka työskentelevät muiden ihmisten kanssa ja auttavat heitä, kuten lääkäri, sairaanhoitaja, opettaja.
Aluksi tuntuu väsymyksestä ja pettymyksestä työstä ja sen tuloksista. On turhautumista, vihaa ja avuttomuuden tunnetta. Sitten on etäisyys muihin työssä oleviin ihmisiin (tai potilaisiin, asiakkaisiin). Palamisen viimeinen vaihe on oman työn negatiivinen arviointi, hallinnan puute, työtuntemuksen menetys.
Jos testi on positiivinen, on todennäköistä, että olet vaarassa palaa. Tällaisessa tilanteessa sinun on ensin keskusteltava siitä jonkun kanssa - läheisen, ystävien kanssa. Palovamman edistyneessä vaiheessa psykologia ja hoito ovat välttämättömiä.
.jpg)
