Ruokavalio ammattimallille

Olen erittäin tyytyväinen. Haluaisin laihtua, mutta minun täytyy todella laihtua. Olen malli (ei valokuvamalli) ja kävelen lähinnä catwalkia. Minun täytyy olla hyvin, hyvin ohut, jopa laiha. Haluaisin yhdistää ruokavalioni liikuntaan. Mitä syödä laihtua? Ammatillani on myös tärkeää laihtua - myös liikunnan avulla, mutta ei rakentaa lihasmassaa. Kuinka syödä Tai ehkä voit neuvoa minua siitä, miten liikuntaa laihtua, mutta ei lihaksia? Haluan lisätä, että olen 181 cm pitkä, minulla on suhteellinen ruumiinrakenne ja painan 56 kg.

Hei neitö! Tehtäväni on auttaa ylipainoisia tai liikalihavia ihmisiä menettämään painonsa oikean painonsa mukaan, eli sitä, jonka painoindeksi (BMI) on välillä 20-25. BMI on yksi ravitsemusterapeutin työkaluista, jonka ansiosta he voivat ohjata potilasta oikeaan suuntaan. Rouva BMI on alipainoinen, joten en voi auttaa sinua. Ymmärrän, että ammatti vaatii tietyn kuvan. Jos pidät niin pienen painon tällä korkeudella, teet kaiken erittäin hyvin. Suorittamalla aerobisia harjoituksia, jotka kestävät 50-60 minuuttia, ilman kuormaa samassa tahdissa, esim. Elliptinen ristiohjain, polkupyörä polttaa kaloreita eikä saa näkyvää lihasmassaa.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl