Ruokavalio sydänkohtauksen jälkeen - mitä ja miten syödä kipeän sydämen tukemiseksi?

Sydänkohtauksen saaneille ihmisille oikea ravitsemus on yhtä tärkeää kuin säännöllinen lääkitys. Mitä ja miten syödä, jotta sydän saa voimaa sydänkohtauksen jälkeen?

Ruokavalio ihmiselle sydänkohtauksen jälkeen riippuu ensisijaisesti heidän hoidon ja toipumisen vaiheesta. Niinpä ensimmäisen 24 tunnin aikana hyökkäyksestä, jolloin potilas voi tuntea pahoinvointia ja oksentaa, hän on yleensä nestemäisellä ruokavaliolla. Se on lempeä ruoansulatuskanavalle ja ylläpitää riittävää nesteytystä, mikä on tärkeää sydämen moitteettoman toiminnan kannalta. Sydänkohtauksen jälkeisinä päivinä otetaan käyttöön helposti sulava ruokavalio, joka helpottaa väsynyttä kehoa ja antaa sille ravinteita. Lopuksi potilaalle määrätään vähäkalorinen sydämen ruokavalio.

Kuuntele mitä ja miten syödä, jotta sydämesi saa voimaa sydänkohtauksen jälkeen. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.

Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita

Tärkeä

Infarktin jälkeinen ruokavalio on sovitettava potilaan fyysisen aktiivisuuden asteeseen, jotta sydän ja koko verenkiertoelimistö eivät heikene tai ylikuormita. Siksi aterioiden kaloriarvo ihmisille sydänkohtauksen jälkeen vaihtelee. Vähemmän aktiivisille se on 20 kcal / 1 kg kehoa yhdessä päivässä, kuntoon enemmän - noin 30 kcal. Poikkeuksena ovat ylipainoiset ja liikalihavat ihmiset, joilla on ollut sydänkohtaus. Heidän tapauksessa aterioiden päivittäistä energia-arvoa tulisi alentaa. Mille tasolle - lääkäri päättää siitä.

Lue myös: RUOKAVALIO terveellistä SYDÄTÄ varten - viikkovalikko Sydänkohtaus - oireet, hoito, aiheuttaa ruokavalion liikalihaville ihmisille, joilla on sydän- ja verenkierto-ongelmia

Ruokavalio sydänkohtauksen jälkeen - mitkä ovat sen tehtävät?

Oikein suunnitellun kardiologisen ruokavalion sydänkohtauksen jälkeen on täytettävä kaksi päätehtävää. Ensinnäkin sen tarkoituksena on parantaa lipidiprofiilia, ts. Alentaa kolesterolin ja sen LDL- ja HLD-fraktioiden sekä triglyseridien (triglyseridien) tasoa. Toiseksi tuotteiden, joita potilas käyttää sydänkohtauksen jälkeen, odotetaan vähentävän ja ajan mittaan poistavan aterioita, jotka antavat veri sydämeen.

Ruokavalio sydänkohtauksen jälkeen - askel askeleelta

Yksityiskohtaiset suositukset sydän- ja verisuoniruokavaliossa eroavat toisistaan. Ruokavalion määrittelyssä lääkäri ottaa huomioon paitsi sydämen ja sen verisuonten tilanteen infarktin jälkeen myös potilaan muut tilat, kuten kohonnut verenpaine, tyypin 2 diabetes, ylipaino tai liikalihavuus. Siksi, jos sinulla on sydänkohtaus, ota säännöllisesti ruokavaliokeskuksesta muuttaa ruokavaliota hoidon edetessä.

On kuitenkin joukko yleisiä ravitsemuksellisia neuvoja, joita jokaisen sydänkohtauksen tulisi noudattaa.

1. Älä syö liikaa. Suunnittele päivälle 5-6 ateriaa säännöllisin välein 3-4 tunnin välein. Aterioiden tulisi olla pieniä ja niiden lämpöarvo jakautua tasaisesti koko päivän. Vältä lisäyksiä ja välipaloja aterioiden välillä. Liian täynnä oleva vatsa vaikeuttaa hengitystä ja hapettaa sydäntäsi oikein. Se myös pakottaa heikon kehon työskentelemään kovemmin ruoan muuntamiseksi energiaksi.

2. Unohda kofeiini. Varsinkin sydänkohtauksen ensimmäisenä jaksona. Sulje pois ruokavaliosta kaikki verenpainetta nostavat juomat, kuten kahvi, musta tee, kofeiini- ja energia-virvoitusjuomat ja jopa kofeiinipitoiset karamellit. Jos olet sydänkohtauksen jälkeen, kofeiini voi vaarantaa sydämesi. Ja jos et ole onnistunut estämään itseäsi juomasta muutama "pieni musta kaveri" ja huomaat oireita, kuten hermostuneisuutta, oksentelua, vapinaa, lisääntynyttä sykettä - mene heti lääkäriin. 3. Muuta ruoanvalmistustekniikkaa. Paistinpannuja ja ruokia rasvaa tai pahoinpitelyä varten ei enää tarvita. Vedä kattilat, höyrykeittimet ja grillipannut pois päältä. 4. Käytä suolaa vain pieninä määrinä. Paras päivittäinen annos suolaa sinulle on 3,5 grammaa, joka on yksi taso tl. Kuinka saavuttaa tämä tulos tai parempi - vielä pienempi? Tässä on joitain yksinkertaisia ​​tapoja. Riisi, pasta, rouhe tai peruna, ts. Hiilihydraattituotteet, suola aina kypsennyksen jälkeen puolet tavallisesta annoksesta. Ne säilyttävät ruoanlaiton suolaisen maun. Älä lisää suolaa ruokiin, jotka ovat jo keitetyt. Älä käytä mausteita ja pullo-kuutioita, jotka koostuvat monista ainesosista, mukaan lukien suola. Ja on parasta korvata suola aromaattisilla mausteilla, kuten oregano, basilika, timjami, rosmariini.

Tietämisen arvoinen

"Zawałówka" -yritykselle kielletyt suolatut tuotteet: - leikkeleet ja muut savustetut lihavalmisteet, - sinihomejuusto, - valmisateriat - kylmät ja lämmitettävät, - pikaruokaruoat - esim. Kebabit, hot dogit, hampurilaiset, - soijakastike, - suolainen ja rasvainen välipala - esim. keksejä, keppejä.

5. Vähennä rasvaa. Syö mahdollisimman vähän tyydyttyneiden rasvahappojen ja transrasvahappojen kanssa. Vältä siis rasvaista lihaa ja leikkeleitä, kuten makkaraa, kinkkua, pekonia, pastaa ja pastaa, salamia ja makkaroita. Mutta voit syödä siipikarjanlihaa ja merikalaa. Jälkimmäiset sisältävät n-3 PUF-rasvahappoa, jotka normalisoivat verenpainetta. Rasvaisia ​​maitotuotteita, kuten rasvamaitoa, valkoisia ja keltaisia ​​juustoja ja kermaa, ei myöskään suositella "Zawałowców" -tuotteelle. Voit helpottaa sydäntäsi korvaamalla ne maidolla ja vähärasvaisella tai osittain rasvattomalla juustolla, kefirillä ja luonnollisella jogurtilla. 6. Älä aja sokerin kanssa. Pidä minimissä paitsi makeiset ja makeutetut juomat, myös hedelmät, joissa on yleensä paljon sokeria. Jos olet sydänkohtauksen jälkeen ja olet ylipainoinen tai liikalihava - päivittäinen sokeriannos ei saa ylittää 300 grammaa. Sydämen ruokavalion vihanneksia ei kuitenkaan annostella. Salaattien muodossa voit syödä niitä haluamallasi tavalla, jopa jokaisen aterian yhteydessä. 7. Ja jos syöt hiilihydraatteja ... Näillä on matala glykeeminen indeksi, ts. Täysjyvä- ja täysjyväleipä, riisi: basmatit ja ruskeat, paksut rouheet (ohra - helmihaira, tattari) ja pasta: täysjyvä ja tattari.

Suosittelemme

Kirjoittaja: Time S.A

Kamppailetko verenpainetaudin tai sydän- ja verisuonitautien kanssa? Muista, että hyvin valittu ruokavalio on ensimmäinen askel parempaan sydämeesi. Käytä JeszCoLubiszin DASH-suunnitelmaa, joka on terveysoppaan innovatiivinen ruokavalio. Syö terveellistä ja maukasta, vähentää sydänkohtausten riskiä ja alentaa verenpainetta. Pidä yhteyttä kokeneen ravitsemusterapeutin kanssa poistumatta kotoa!

Lisätietoja Tee se välttämättä

Anna sydämelle voimaa sisällyttämällä ruokavalioon ainesosia, jotka parantavat sen tilaa: - ravintokuitu - puhdistaa valtimot kolesterolikerroksista, - antioksidantit - suojaavat sydäntä ja verisuonia, - kalium ja magnesium - alentavat verenpainetta niin, että se virtaa tasaisesti astioiden läpi ja sydän lyö säännöllisesti, - stenolit ja sterolit - vähentävät veren kolesterolia.

Kirjailijasta

Magdalena Gajda Lihavuustaudin asiantuntija ja ihmisten liikalihavuuteen perustuva syrjintä. Liikalihavia ihmisiä käsittelevän OD-WAGA-säätiön puheenjohtaja, liikalihavien henkilöiden oikeuksia käsittelevä sosiaaliasiavaltuutettu Puolassa ja Puolan edustaja liikalihavien ihmisten eurooppalaisessa koalitiossa. Ammattinsa mukaan - terveysasioihin erikoistunut toimittaja sekä PR-, sosiaalisen viestinnän, tarinankerronnan ja yhteiskuntavastuun asiantuntija. Yksityisesti - liikalihavuus lapsuudesta lähtien, bariatrisen leikkauksen jälkeen vuonna 2010. Aloituspaino - 136 kg, nykyinen paino - 78 kg.

Tärkeä

Poradnikzdrowie.pl tukee liikalihavuudesta kärsivien ihmisten turvallista kohtelua ja ihmisarvoista elämää. Tämä artikkeli ei sisällä liikalihavuudesta kärsivien ihmisten syrjivää ja leimaavaa sisältöä.

OD-WAGA-säätiö