Schroth-ruokavalio on laihdutusruokavalio, jota hallitsevat kasvihiilihydraatit ja yllättäen viini, minkä vuoksi se varmasti saa tunnustusta tämän juoman harrastajien keskuudessa. Tarkista, mistä Schroth-ruokavaliossa on kyse. Mitkä ovat sen säännöt? Kuinka paljon painoa voit menettää siihen? Mikä rooli viinillä on laihtumisprosessissa? Onko Schrothin ruokavalio terveellinen?
Schroth-ruokavalio on osa kuuden viikon hoitoa, jonka on luonut saksalainen terapeutti - Johann Schroth. Schrothin ruokavalio on melko tiukka, koska päivittäin kulutetaan 400-600 kcal. Kaikki siksi, että laihtumishoidon aikana sinun tulisi keskittyä kehon oikeaan nesteytykseen.
Mikä on Schroth-ruokavalio? Schroth-ruokavalion periaatteet
Schroth-ruokavaliossa tärkeimmät ovat "märät" ja "kuivat" päivät, jolloin nesteen saannin määrä muuttuu. Eräänä päivänä sinun pitäisi juoda runsaasti vettä, yrtti-infuusioita ja mehuja, ja seuraavana päivänä rajoita niiden määrä vain yhteen litraan. Kuten ravitsemusterapeutti vakuuttaa, keho puhdistaa tällaisten vaihteluiden ansiosta toksiinit ja sen immuniteetti kasvaa.
Mielenkiintoista on, että ravitsemusterapeutti suosittelee muutaman lasin kuivaa viiniä päivässä. Schrothin mukaan viini stimuloi aineenvaihduntaa ja hermostoa, mikä edistää laihtumista.
Schroth-ruokavaliossa on vähän kasviperäisiä rasvoja ja proteiineja. Sokerit, suola ja eläinproteiinit eliminoituvat. Tärkeimmät ruokavaliossa ovat kasvihiilihydraatit.
Kuten ravitsemusterapeutti väittää, kehon on pakko käyttää jäljellä olevat proteiinivarastot pienellä proteiinivarannolla. Tämän seurauksena proteiinitaso kehossa tasaantuu ja siten aineenvaihdunta paranee.
Tästä on hyötyä sinulleSchroth-ruokavalio - mitä voit syödä? Schroth-ruokavaliossa mainitut tuotteet
Kasviperäisillä hiilihydraateilla on tärkeä rooli Schrothin ruokavaliossa. Sinun tulisi myös huolehtia riittävästä nestemäärästä. Siksi Schroth-ruokavalion valikon tärkeimmät osat ovat:
- täysjyväleipä
- tumma leipäkuivat
- kauraa, ohraa tai riisiä
- pasta
- kevyet kasviskeitto
- vihannes- ja hedelmämehut
- yrtti-infuusiot
- kivennäisvesi
- viiniä
Kuka ei voi noudattaa Schroth-ruokavaliota?
Sydän- ja verisuonitauteista, tuberkuloosista, diabeteksesta kärsivien ihmisten ei tule noudattaa Schroth-ruokavaliota.
Onko Schrotch-ruokavalio terveellinen? Schroth-ruokavalion vaikutukset
Lääketieteellisestä näkökulmasta Schroth-ruokavalio ei ole terveellistä, ja sen käyttöä ei suositella useista tärkeistä syistä.
- Schroth-ruokavalio edellyttää eläinproteiinin poistamista, joten sitä käyttävillä ihmisillä voi olla tämän ravintoaineen puutteen oireita, kuten lihasheikkoutta, heikentynyttä immuniteettia, hiustenlähtöä ja maksan rasvanpoistoa. Lisäksi pitkittynyt proteiinipuutos voi johtaa anemiaan. Tärkeintä on, että proteiinipuutos aiheuttaa kwashiorkorin, joka, jos sitä ei hoideta, voi johtaa kuolemaan.
- Suurten viinimäärien nauttiminen ruokavalion aikana voi aiheuttaa riippuvuutta. (TÄRKEÄÄ! Voit juoda noin 100 ml alkoholia päivässä vahingoittamatta terveyttäsi). Varsinkin kun alkoholi otetaan tyhjään vatsaan.
- Lääkärit suosittelevat juomaan noin 2 litraa nestettä päivässä. Kehon vesi- ja elektrolyyttitasapaino säilyy. Pienten ja suurten vesimäärien vuorottelu aiheuttaa kehon homeostaasin häiriöitä.
Vedenkäsittelyt ovat tärkeä osa Schrothin hoitoa
Vedenkäsittelyt ovat Schroth-ruokavalion lisäksi tärkeä osa terapeutin ja ravitsemusterapeutin luomaa hoitoa. Menettelyjen aikana potilas kääritään kylmiin ja märiin lakanoihin, sitten hänelle asetetaan useita kosteita, kuumia huopia ja lämmitetään lisäksi kuumavesipulloilla. Koko toimenpide kestää 2 tuntia ja sen tarkoituksena on stimuloida ja aktivoida kehoa. Tällaiset hoidot tulisi suorittaa erikoistuneissa toimistoissa.
Lue myös: Schroth Diet: Weekly Menu. Mikä on näytevalikko sinulle ... Tohtori Hofmeklerin ruokavalio - säännöt. Kuinka paljon painoa voit menettää soturi-ruokavaliossa? Rakenteellinen ruokavalio kirjoittanut dr. BARDADYNA: säännöt. Kuinka paljon painoa voit menettää siihen? Vähiten tehokas ja epäterveellinen ruokavalio. Sijoitus pahin laihtuminen ruokavalion
