Yksi tutkimus ehdottaa, että vähintään 45 minuutin päivävuoro voi auttaa stressaantuneita ihmisiä alentamaan verenpainetta ja suojaamaan sydäntä.
Tulos on peräisin tutkimuksesta, johon osallistui 85 tervettä yliopisto-opiskelijaa, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Yhdellä ryhmällä oli yksi tunti päivästä nukkumaan ja toisilla ei ollut aikaa nukkua. Molemmille ryhmille tehtiin henkinen stressiteste.
Verenpaine ja pulssit nousivat molemmissa opiskelijaryhmissä, kun he ottivat henkisen stressitestin, mutta vähintään 45 minuuttia nukkuneiden keskimääräinen verenpaine oli stressin jälkeen huomattavasti alhaisempi kuin niiden, jotka eivät nukkuneet.
"Tuloksemme osoittavat, että päiväsaikainen uni voi tarjota kardiovaskulaarisia etuja nopeuttamalla sydämen palautumista henkisten stressitekijöiden jälkeen", kirjoittivat tutkijat Ryan Brindle ja Sarah Conklin Allegheny-yliopistosta Meadvillestä, Pennsylvania.
"Tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan selvittää mekanismi, jolla päiväsaikaan liittyvä uni liittyy sydän- ja verisuoniterveyteen, ja napsamisen arvioimiseksi palautumis- ja suojakäytäntönä, etenkin ihmisillä, joilla on riski tunnetusta sydän- ja verisuonisairaudesta ja joilla on laatua "" he lisäsivät.
Tutkimus julkaistaan International Journal of Behavioral Medicine -lehdessä.
Keskimäärin amerikkalaiset nukkuvat melkein kaksi tuntia vähemmän unta yötä kuin 50 vuotta sitten, mikä voi vaikuttaa pitkäaikaiseen terveyteen, selittää lehden lehdistötiedotteen tukeman tutkimuksen tiedot.
Lähde: www.DiarioSalud.net
