Kaksi tuntia luonnossa terveyden parantamiseksi

Tutkimus on osoittanut, että on hyödyllistä viettää kaksi tuntia viikossa luonnossa.

- Viettämällä kaksi tuntia viikossa ollakseen kontaktissa luonnon kanssa parantaa mielenterveyttä, alentaa verenpainetta ja vähentää astman, allergioiden, diabeteksen ja lukuisten sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​kuten Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehty tutkimus on osoittanut .

Tämän tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin lehdessä Scientific Reports (englanniksi) ja joka on laadittu analysoidessaan yli 20 000 ihmisen tietoja ja vastauksia kahden vuoden ajan, ihmisillä, jotka omistavat kaksi tai useampia tunteja viikossa aktiviteetteihin luonnollisessa ympäristössä, on huomattavasti parempi terveysaste kuin ne, jotka eivät viettä aikaa ulkona.

Tutkimuksella ei voitu selvittää tarkkaa syytä, miksi ainakin kaksi tuntia viikossa viettäminen ulkona parantaa terveyttä, mutta he vahvistivat, että tämä dynaaminen noudattaa samoja hyödyllisiä malleja eri ryhmissä iästä, sukupuolesta, etnisyydestä tai sosioekonomisesta asemasta riippumatta .

"Kaksi tuntia viikossa oli kynnysarvo sekä miehille että naisille, samoin kuin nuorille ja vanhoille aikuisille, eri etnisille ryhmille, rikkaimmilla tai köyhemmillä alueilla asuville ja jopa pitkäaikaisissa sairauksissa eläville" selitti Mathew P. White, tutkimuksen johtaja ja ympäristöpsykologian asiantuntija Exeterin yliopistossa (Iso-Britannia).

Asiantuntijat huomauttavat, että on tärkeää sisällyttää tapa viettää aikaa luonnossa. He myös varmistavat, että tämä tutkimus auttaa lääketieteellistä yhteisöä saamaan enemmän tieteellistä näyttöä ulkona käytetyn ajan määräämisen eduista.

Kuva: © paultarasenko