Liiallinen liikunta voi olla haitallista

Brasilialaiset tutkijat ovat osoittaneet sydämen fibroosin ja maksarasvan todennäköisyydet.

- Brasilian São Paulon yliopiston tutkimus on osoittanut, että liiallinen harjoittelu voi aiheuttaa vahinkoa useille elimille.

Ylivalmennuksen tai liiallisen urheilun vaikutuksia mielialaan on tutkittu kahden vuosikymmenen ajan, koska vapautuneiden proteiinien katsotaan aiheuttavan masennusta, unettomuutta tai heikkoa immuniteettia. Lisäksi São Paulon yliopiston tutkijat uskovat, että liiallinen liikunta voi vaikeuttaa lihaksia sokerin imeytymisessä. Tämä lisää sydämen ja maksan metaboliaa, mikä puolestaan ​​lisää rasvapitoisuutta, joka voi laukaista mm. Diabeteksen ja kirroosin kaltaisia ​​sairauksia, kuten tuloksia esittelevän Brasilian viraston (portugaliksi) selitys tutkimuksesta.

Vaikka urheilusta on monenlaisia ​​etuja ja joka kerta kun löydetään uusia liikunnan merkkejä, kuten dementian torjunta, tämä Brasilian tutkimus keskittyy erityisesti vaurioihin. Tavoitteena on vain paljastaa tiettyjen liikuntatapojen väärinkäytön vaarat tasapainon löytämiseksi. Tutkijat suosittelevat säännöllistä ja maltillista harjoittelua välillä 24 - 48 tuntia lepoaikoja, jotta keho voi palautua.

Kuva: © oneinchpunch