- On tieteellisesti todistettu, että lomilla on hyötyä terveydelle, mutta sillä on myös kielteisiä vaikutuksia, kuten tunnettu loma lomien jälkeinen oireyhtymä.
Loman aikana työntekijällä ei ole stressiä aiheuttavia tehtäviä, fyysisiä, älyllisiä ja sosiaalisia vaatimuksia. Lisäksi lomat antavat sinun viettää aikaa itsellesi, mikä helpottaa fyysistä ja ennen kaikkea psykologista toipumista El País: n mukaan.
Vaikka nämä vaikutukset alkavat huomata viikkoa ennen niiden alkamista, suurimpia hyötyjä tapahtuu toisen lomaviikon alussa, koska työntekijä tarvitsee sopeutumisajan uuteen rutiiniaan, useiden amerikkalaisten tutkimusten mukaan.
Paluu rutiiniin voi kuitenkin liittyä lomien jälkeiseen oireyhtymään, häiriöön, joka koskee yhtä kolmesta työntekijästä ja jolle on ominaista ahdistuneisuus, ärtyneisyys, unihäiriöt, masennus ja pahoinvointi. Yleensä tämä epämukavuus katoaa asteittain kahden ensimmäisen palaamisviikon aikana.
Vältääksesi tai vähentääkseen herättämisen jälkeisen oireyhtymän vaikutuksia, asiantuntijat suosittelevat palaamista asteittain rutiiniin palaamalla varhain lomapaikalta, mukauttamalla unetunnit normaaliin työaikaan, asettamalla asteittain työkuormat ja harjoittamalla fyysistä toimintaa. tai rentoutumistekniikoita.
Kuva: © wavebreakmedia
