Kun sataa, on helppo saada jalat märkä ja kylmä. Työssä istuessamme lämpimissä kengissä ylikuumenemme jalkamme, ja lämpö ja kosteus edistävät mykoosia. Kuinka uudistaa jalkasi kesän jälkeen ja pitää ne hyvässä kunnossa syksyllä?
Syksyn jalat muuttuvat, niiden iho paksummaksi ja kuivemmaksi. Lämpötilan muutokset ja suljettujen jalkineiden käyttö eivät edistä jalkojen kuntoa. Ihomme on varustettu kylmän ja lämmön lämpöreseptoreilla, jotka reagoivat ympäristöolosuhteisiin. Kylmälle herkkiä pisteitä on noin 250 000, lämpöön vain noin 30 000. Sormenpäät, rinta, nenä, kädet ja jalat ovat herkin lämpötilan muutoksille. Jopa +10 ° C: n ilman lämpötilassa jalkojen läpi tapahtuva lämpöhäviö on neljä kertaa suurempi kuin koko kehon läpi. Siksi on tärkeää käyttää oikeita kenkiä syksyllä:
- lukumääräisesti suurempia, koska ne eivät estä verenkiertoa, mikä edistää paleltumista paksulla pohjalla, joka eristää jalat maasta, lisäksi sitä voidaan lisätä, kun huopapohjallisia käytettäessä voit kokeilla myös ns.
- lämpösisäosat - rikkoutuessaan sisällä olevan pienen levyn, pohjallinen lämpenee.
On myös tärkeää, ettet käytä märkiä kenkiä. Siksi palattuasi kotiin sinun on kuivattava ne hyvin, mutta ei voimakkaalla lämmönlähteellä (esim. Patterilla). Anna niiden kuivua luonnollisesti hyvin ilmastoidussa paikassa. Kenkien muodonmuutosten estämiseksi kannattaa laittaa erityiset kenkäpuut tai rypistynyt sanomalehti, joka imee lisäksi kosteutta sisäpuolelta. Kuivamme kengät sitomattomasti ilmankierron lisäämiseksi.
Lue myös: YLITTÄVÄ JALKAN HIKUTUS - miten auttaa hikoilemaan jalkoja? Kotihoito kylmille jaloille. Kuinka käsitellä jäätyviä jalkoja? Home SPA jalkoille ja käsille - todistetut menetelmät luonnolliseen hoitoonSyksyn jalka hikoilee
Kun istumme useita tunteja töissä lämpimissä saappaissa, jalkamme hikoilevat liikaa. Joten on parasta vaihtaa kenkiä toimistossa ja aina kun mahdollista, anna jalkojesi vapaus: käytä varvastossuja tai mene paljain jaloin. Jalkamme ovat liian usein "pukeutuneet", mikä vaikeuttaa ihon hengitystä ja edistää liiallista hikoilua. Nahka, josta kengät valmistetaan, imee niin paljon kosteutta jaloista, että haihtuu 24 tuntia. Siksi on parempi olla käyttämättä samoja kenkiä päivästä toiseen. Mitä tehdä, jotta vältetään jalkojen liiallinen hikoilu?
- Pese ne kahdesti päivässä ja kuivaa ne huolellisesti sormiesi välissä.
- Antiperspirantteja kannattaa käyttää kepissä, voiteessa tai suihkeessa, liiallinen hikoilu ja hankautuminen estetään myös talkkilla ja deodoranteilla.
- Säröillä korot ovat yleinen ongelma jalkoissa, jotka harvoin "hengittävät". Tämän estämiseksi joka kerta, kun peset jalkasi, hiero kovaa ihoa raastimella ja hankaa sitten valmisteita murtuneiden kantapään hoitoon. Jalkojen liottaminen jauhetusta pellavansiemenestä auttaa myös.
- Jalkojen hikoilu voidaan estää käyttämällä luonnollisia kuituja (villaa ja puuvillaa).
Kosteus ja lämpö suosivat sieni-infektiota, jonka aiheuttaa liian pitkä kävely ilmatiivisillä kengillä ja märillä jaloilla. Mykoosin hoito alkaa ihon voitelemisesta sienilääkkeillä voiteilla, geeleillä tai voiteilla (esim. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin-sienet, Lamisilatt) tai voiteilla (esim. Daktarin). Näitä valmisteita käytetään 2-4 viikkoa. Jos muutokset ovat suurempia, ota yhteys lääkäriin.
TärkeäVaro paleltumia
Jalat on helppo sulattaa. Pitkäaikainen altistuminen matalille lämpötiloille aiheuttaa häiriöitä aistien reseptorien toiminnassa ihossa. Jonkin ajan "puristamisen" jälkeen reseptorit tukkeutuvat, emmekä tunne, että jokin on vialla. Kun jalat lämpenevät huoneenlämmössä, paleltumisoireita ilmenee: punoitusta, kutinaa, polttamista ja kipua.
Lämmin jalkakylpy
Jos jalat ovat hieman jäähtyneet, vaihtelevat kylvyt, joskus kylmässä vedessä, joskus kuumassa booraksilla, ovat hyviä.
- Kylpy yrttien keittämisessä tuo helpotusta: 1 rkl salvia, 1 rkl tammen kuorta, 2 lasillista vettä. Kuumenna yrttejä noin 10 minuuttia, anna niiden venyttää 5 minuuttia ja kaada ne kulhoon lämpimällä vedellä. Liota jalkoja 10 minuuttia.
- Jos jalat jäätyvät helposti, kannattaa liottaa ne kuumaan tammi-, korte- ja nokkosinfuusioon (sekoita yrtit yhtä suurina osina. Ota 1 rkl lasilliseen vettä).
- Jalkojen jäätymisen jälkeen on suositeltavaa käydä kylvyssä 1 kg: n perunakuorineen, keittää niitä 15 minuuttia, suodattaa ja kaada keittäminen kulhoon. Liota jalkoja 15 minuuttia kahdesti viikossa.
- Kylvyt, joihin on lisätty tärkkelystä, joka on valmistettu 1/2 kg jauhoista ja muutamasta litrasta vettä, ovat myös tehokkaita.
- Uiminen haaleassa vedessä lisäämällä meri- tai pöytäsuolaa (2 rkl per kulho vettä) on hyvä. Liota jalkoja 5-10 minuuttia.
Rauhoittava jalkahieronta
Jäädytettyjen jalkojen ihon verenkierron parantamiseksi hieromme jokaista varpaata pyöreillä liikkeillä ja vedämme lopuksi isoa varpaita useita kertoja. Hiero pohjaa nyrkillä kantapäästä varpaisiin tai peukalolla. Liiallisen hikoilun, kuivan orvaskeden ja halkeilevien kantahäiriöiden tapauksessa hieronta aromaattisilla öljyillä, esim. Sypressi, rosmariini, santelipuu, appelsiini, kamferiöljyt, antaa hyviä tuloksia.
Suositeltava artikkeli:
Kuinka tuoda helpotusta väsyneille jaloille. Hoidot ja harjoitukset väsyneille jaloilleSyksyn jalkojen uudistuminen
Jalkojen uusiutuminen kotona kesän jälkeen
Liota jalkasi kerran tai kahdesti viikossa haaleassa vedessä lisäämällä oliiviöljyä tai erityistä jalkavalmistetta. Käytä sitten hiekkapaperilla päällystettyä raastinta - raastimen toisen sivun tulee olla vahvempi ja toisen heikompi. Aloita hieromalla kantojen ihoa karkealla raastimella ja lopuksi tasoittamalla ihoa varovasti päästäksesi purseista irti. Hiero myös varovasti jalkojen sivuja ja jalkapohjaa. Jos reagoit huonosti jalkaraastimeen, osta erityinen kuorinta - vaikutus ei ole yhtä mahtava, mutta usein kuorinta auttaa eroon kuolleesta ihosta ja epäpuhtauksista.
Kuivaa sitten jalkasi huolellisesti, poista kynsinauhat pyyhkeellä ja levitä oliivilla kynsiisi. Levitä paksu öljyinen kerma koko jalkaasi ja käytä ohuita sukkia. Näet kuinka nopeasti kerma imeytyy ihoon. Jos huomaat jonkin ajan kuluttua, että ihosi pinnalle on jäänyt ylimääräinen kerma, voit vaihtaa vaaleamman voiteen tai yksinkertaisesti levittää vähemmän voidetta.
Suorita koko jalkapelastusrituaali illalla, jo ennen nukkumaanmenoa. Kauneushoitojen jälkeen jalat tarvitsevat levätä. Mene nukkumaan tai sohvalle ja aseta tyyny jalkojesi alle verenkierron parantamiseksi jalkojen turvotuksen vähentämiseksi.
kuukausittain "Zdrowie"
