Kuinka käsitellä pitkäaikaisen stressin vaikutuksia?

Olen ollut stressissä lapsestani asti, muistan päänsärkyni ja stressinpoiston ajan. Mutta viime aikoina, 3 kuukautta, olen asunut sellaisessa tilassa, että on mahdotonta puhua kanssani normaalisti, pakenen ihmisiä, istun yksin asunnossa, jossa on suljetut ikkunat. Minulla on tällaisia ​​pelkoja, ja siksi terveyteni heikkenee. Jatkuva kipu selkärangassa, pään, sitten kurkun, juon lääkäriltä lääkärille, en mitään. Pelko on lamauttanut minut niin paljon, että haluan jättää kaiken ja paeta.

Kirjoituksestasi päätelen, että sinua on pitkään seurannut krooninen stressi, ja olet kolmen kuukauden ajan välttänyt kontakteja ihmisiin ja eristäytynyt omassa asunnossasi. Somaattiset oireet, kuten päänsärky, heikentynyt immuniteetti ja myöhemmät infektiot, voivat olla seurausta kokemastasi. En tiedä, miten olet tähän mennessä käyttänyt sukulaisesi apua ja asiantuntijan apua, mutta on varmasti erittäin tärkeää, että hyödynnät tällaista apua ja neuvoja.

Mistä voin hakea apua pitkäaikaisen stressin vaikutusten käsittelemiseksi?

On tärkeää, että osallistut hyvinvoinnin ja terveyden parantamiseen ja käännyt sukulaisten ja asiantuntijoiden puoleen saadaksesi apua ja tukea. Rakkaasi auttaminen ja tukeminen on keskustelu tunteistasi; tietojen jakaminen tilanteestasi; apua lääkärin vastaanotolle järjestämisessä ja saatossa matkalla asiantuntijan luo. On erittäin tärkeää ja kiireellistä käydä psykiatrin luona, jotta voit saada neuvoja ja aloittaa hoidon, joka tuo sinulle nopeita tuloksia pysäyttääksesi liiallisen stressin, ahdistuksen ja henkisen jännityksen seuraukset, jotka ovat tällä hetkellä mukana. On myös rakentavaa sopia tapaaminen psykologin, psykoterapeutin kanssa ja aloittaa terapiaprosessi yrittäen vaimentaa pelkoja terapiahuoneen turvallisessa ilmapiirissä ja lisätä elämäsi mukavuutta.

Voit hyödyntää psykologista ja psykoterapeuttista apua mielenterveysklinikoilla, kriisitoimintakeskuksissa, tukikeskuksissa, mutta myös sosiaalihuoltokeskuksessa - alueella tulisi olla myös tietoa tällaisesta avusta. Internetissä kannattaa myös selata paikallisten kansalaisjärjestöjen (säätiöt, yhdistykset) tarjouksia. Psykiatrin ilmaista apua on saatavilla mielenterveysklinikalla, sairaalan klinikan neurologisessa ja psykiatrisessa sairaalassa. Voit myös käydä päivystyssairaalassa milloin tahansa hätäapua varten. Jos sinulla on ongelmia, etsi puhelinnumero paikallisesta lääketieteellisestä linjasta Internetissä. Ensimmäinen askel voi olla myös käydä lääkärilläsi ja pyytää psykiatri ja psykologi. Nämä ensimmäiset vaiheet avun hakemisessa voivat olla vaikeita ja asiantuntijoita voi olla useita, ennen kuin löydämme oikean, mutta kannattaa ottaa heidät, koska tulokset voivat olla sinulle erittäin hyödyllisiä. Kaiken parasta pidän sormeni ristissä.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Psykologi, henkilökohtaisen kehityksen kouluttaja.

Hän on työskennellyt 20 vuoden ajan nuorten, nuorten aikuisten ja heidän hoitajiensa kanssa. Tukee ihmisiä, jotka kokevat koulu- ja suhteiden vaikeuksia, murrosikäisiä häiriöitä ja teini-ikäisiä vanhempia www.centrum-busola.pl