Mitä ruokavaliota ja liikuntaa saada tasainen vatsa?

Olen 14-vuotias, 163 cm pitkä, painan 55 kg. Haluaisin laihtua jopa 50 kg, jotta voisin tuntea oloni mukavaksi ja saada vatsan. Minulla ei ole tällä hetkellä "isoa vatsaa", mutta haluaisin olla täysin tasainen näyttää hyvältä uima-altaan aikana.

Voit tehdä vatsalihasharjoituksia päivittäin lisäämällä asteittain toistojen määrää. Jotta vatsasi näyttäisi hyvältä puvussa, sinun on harjoitettava säännöllisesti. Crunchien suorittaminen kahdesti viikossa, vaikka toistettaisiin paljon, ei tuo sinulle tuloksia. Yritä tehdä 6 Weider. Yksityiskohtaiset tiedot tästä vatsan harjoittelusta löytyvät osoitteesta wformie24.poradnikzdrowie.pl. Suosittelen sitä.

Painosi pituus ja ikä on erittäin hyvä. Usein ikäisesi tytöt alkavat noudattaa ruokavaliota, ja keho puolustaa itseään niitä vastaan. Hän puolustaa itseään, koska fysiologisesti ruumiinpaino on suuri. Puolustus ilmenee lisääntyneenä nälkänä muutaman päivän laihduttamisen jälkeen ja painonnousun uudelleen. Ajattele, jos haluat sen.

Jos harrastat säännöllisesti, kehosi on vielä kauniimpi, naisellisempi, ei laiha ja nälkäinen.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Katarzyna Pryzmont - ravitsemusterapeutti, psyko-dietologi, ATP-ruokavalion toimiston omistaja. Hän on erikoistunut painonpudotukseen aikuisille, johtaa työpajoja ja luentoja motivaatiosta muun muassa muuttamalla ruokailutottumuksia. "Kuinka käsitellä kiusauksia laihduttamalla". Lisää osoitteessa www.katarzynapryzmont.pl