Hei, olen 25-vuotias, pituus 164 ja paino 43 kg. Tiedän, että olen alipainoinen ja haluaisin lihoa. Raskauden aikana painoin 10 kg, mutta menetti sen välittömästi (tiedostamatta paino laski itsestään). Haluan todella lihoa. Se saa minut tuntemaan oloni paremmaksi. Valitettavasti alipaino tekee minut edelleen uniseksi, enkä tunne mitään. Se saa minut myös hermostumaan ja ehkä hermojen takia en voi lihoa?
Valitettavasti en pysty määrittämään alipainosi syitä etäisyydellä. Jos haluat parantaa hyvinvointiasi, ulkonäköäsi ja painoasi, mene ensin lääkäriin. Hän määrää sinut testaamaan loisten läsnäolon kehossa, mutta myös hormonien suhteen, jotka saattavat vaikuttaa liian ohueseen kuvioon. Lisäksi hän tilaa testejä ravinteiden puutteiden määrittämiseksi: mineraalit, proteiinit jne. Näillä testeillä käy ravitsemusterapeutilla ja hän järjestää sinulle ruokavalion. Se kertoo kuinka monta kaloria tarvitset, millä nopeudella sinun pitäisi lihoa. Siinä otetaan huomioon myös ruoat, joista pidät ja pidät, ja seuraa painonnousua.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
