Karoshi, tai kohtalokas ylityö. Ylityön oireet ja vaikutukset

Karoshi on termi, joka tarkoittaa kuolemaa ylityöstä. Nykytilanteessa, jolloin työnantajalla voi olla 10 työnhakijaa työpaikkaa kohti yrityksessä, tehokkuus ja omistautuminen suoritettavassa ammatissa on erittäin tärkeää. Liian monta työaikaa yhdistettynä lepoaikojen puutteeseen johtaa kuitenkin ylityön tunteeseen ja ammatilliseen palamiseen ja joskus jopa karoshiin. Jotta ei johtaisi ylikuormituksen aiheuttamaan kuolemaan, tarkista, kuinka tunnistaa ne ensimmäisten oireiden yhteydessä, ja selvitä sen vaikutukset - jopa vähemmän dramaattiset kuin karoshi.

Karoshi on termi ylityön aiheuttamaan kuolemaan. Tämä lääketieteellinen termi johtui tarpeesta kuvata Japanista alkanutta ilmiötä. Se kirjasi ensimmäisen tapauksen miehestä, joka kuoli viettämällä liian monta tuntia töissä viikossa. Hänen ammattiinsa liittyi stressi ja paine. Mies työskenteli postimyyntialalla yhdessä Japanin suurimmista sanomalehdistä ja kuoli työskennellessään ylitöitä. 29-vuotiaan miehen perhe sai suurta korvausta hänet palkkaavalta yritykseltä, koska muutaman vuoden kuluttua lääkärit osoittivat, että suora kuolinsyy oli liikaa työtä epäedullisissa olosuhteissa. Tämä ei ole ainoa karoshin tapaus tällä alueella. Erään maailman suosituimman autoyhtiön valvontaosastolla työskentelevän naisen kuolema oli myös erittäin kovaa. Välitön kuolinsyy oli sydänkohtaus. Ylityötuntien aikana naista kehotettiin tekemään jatkuvasti.

Taistelu karoshin kanssa käytiin muun muassa Japanin hallitus ottamalla käyttöön lain, joka pakottaa japanilaiset käyttämään kaikkia lomiaan, eli tällä hetkellä 18,5 työpäivää vuodessa.

On arvioitu, että jopa 10000 ihmistä on kuollut vuosittain Japanissa ylityön seurauksena vuodesta 1969 lähtien. Tilastollisesti se on Puolan pienen kaupungin asukasmäärä. Siksi työntekijöitä hoitavat yritykset toteuttavat toimenpiteitä tämän ilmiön estämiseksi, kuten ilmaiset kahvitauot, pääsy hierojaan työaikana tai urheilukortti.

Karoshia löytyy myös herkemmässä muodossa Euroopassa. Ammattiin päivittäin omistautuminen ja ponnistelut näyttävät ihailtavilta. Kuitenkin vain, jos se ei saavuta hirvittävää kokoa ja merkkejä työntekijöiden väärinkäytöksistä. On kuitenkin syytä muistaa, että johonkin toiseen työnantajan määräämään projektiin tai tehtävään emme välttämättä ole tietoisia työhenkisyyden ongelmasta, ja mikä vielä pahempaa, sivuutamme tiedostamattomasti ylityön ja terveyden heikkenemisen oireet.

Karoshi Puolassa

Karoshi Puolassa on ilmiö, jota ei ole vahvistettu muodollisesti tai tieteellisesti. Valitettavasti kuulet yhä useammin ihmisistä, joilla on ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus työssä. Ihmisistä, jotka työskentelevät liikaa tai ovat työnantajien hyväksikäyttämiä. Karoshin ei tarvitse aina viitata vain traagiseen kuolemaan. Se voi myös kuvata sydän- ja verisuonitautien terveysongelmia, kuten sydänkohtaus, aivohalvaus, aivohalvaus, korkea verenpaine, sydämen vajaatoiminta tai ateroskleroosi.

Toisaalta muutamia tapauksia, joista tiedotettiin laajalti tiedotusvälineissä, koska ne koskivat sellaisten ihmisten kuolemaa, jotka olivat työskennelleet / työskennelleet useita tunteja ilman lepotaukoja useita tunteja. Esimerkiksi:

• vuonna 2011 Głubczycessa 52-vuotias anestesiologi kuoli 120 tunnin työvuoron aikana;
• Elokuussa 2016 Białogródin anestesiologi kuoli työssä 96 tunnin vaihdon aikana.

Nämä ovat vain muutama julkistettu esimerkki. Näiden kuolemien välittömän syyn ei tarvitse olla järkyttävä työssä käytettyjen tuntien lukumäärä, mutta se vaikutti varmasti heidän terveytensä merkittävään heikkenemiseen tai jopa nimenomaan kuolemaan.

Karoshi - miten estää?

Kun huomaat ylikuormituksen ensimmäiset oireet, sinun tulisi piirtää selkeä raja yksityisen ja työelämän välille. Valitettavasti kiireisten ihmisten kohdalla se ei ole helpoin tapa, koska he tuntevat usein olevan jotenkin velvollisia olemaan pomo kutsussa, koska he pelkäävät mahdollista irtisanomista. Samaan aikaan kannattaa yrittää keskustella rauhallisesti tästä aiheesta ja selittää, että tehokas työntekijä on työntekijä, joka ei työskentele jatkuvasti - hänellä on aikaa yksityiselämäänsä ja levätä korvaamattomasti luovuuteen, minkä jälkeen hän palaa enemmän energiaa ja paljon ideoita.

On myös syytä, että ylitöihin lähellä oleva henkilö oppii lepäämään tehokkaasti - lopeta työn ajattelu jopa vapaapäivinä ja keskity rentoutumiseen luonnon pylväässä, palaamaan kauan unohdettuun harrastukseen, käymään elokuvissa perheen kanssa tai esimerkiksi valmistamaan ateria hänen kanssaan.

Jos sinulla on ongelmia tämän kanssa, älä epäröi käyttää psykoterapeutin apua - saatat hävetä puhua ongelmistasi, mutta ajattele, että tämän ansiosta autat itseäsi ja saat paljon vastineeksi hetken epämukavuudesta, joka kuluu ensimmäisten hetkien jälkeen toimistossa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi varoja voidaksesi hyödyntää yksityistä vierailua, voit ottaa yhteyttä psykologiin Kansallisen terveysrahaston alaisuudessa.

Ylityöllistyneen henkilön perheeseen liittyy useimmiten voimattomuuden tunne. Tällaisiin tilanteisiin kannattaa kuitenkin puuttua etukäteen. Tällä hetkellä, kun ensimmäiset työnarkismin oireet ovat havaittavissa, niihin on puututtava perusasioissa. Tällaisissa tapauksissa on välttämätöntä saada tällaisen ongelman omaava henkilö tietämään todellinen tilanne. Jos hän ymmärtää viestin ja alkaa toteuttaa muutoksia elämässään, fyysisen ja henkisen uupumuksen kielteiset vaikutukset eivät todennäköisesti vaikuta pysyvästi hänen terveyteensä. Siksi kolmansien osapuolten puuttuminen asiaan on erittäin tärkeää alusta alkaen. Tärkeintä on huomata ylikuormituksen ensimmäiset oireet itsessäsi tai rakkaassasi.

Kuinka pysyä terveenä työssä?

Ylityö - oireet

Ylityön oireet vaikuttavat useimmiten ihmisiin, joilla on hyvin palkattu, mutta erittäin stressaantunut asema. Liian monien työhön käytettyjen tuntien kielteiset vaikutukset tulevat ilmeisiksi vasta sen jälkeen, kun he ovat eläneet pitkään tällaisessa tilassa. Lisäksi alitajunnan mieli syrjäyttää toimintansa kielteiset vaikutukset työnarkolaisen ajatuksista. Tällainen henkilö pettää itsensä väittämällä, että hän hyötyy vain työstä. Tämä vaikuttaa lähinnä ihmisiin, jotka ovat saavuttaneet paljon elämässä, mutta joilla on aiemmin ollut heikko itsetunto, ujo ja epävarma arvostaan, ja ammatillisen menestyksen ja arvostuksen tunteen edessä he uhraavat paljon menettämättä sitä.

Heikossa asemassa työskentelevät ihmiset ovat huonommassa tilanteessa, mutta heillä ei ole varaa menettää työpaikkaansa, koska he menettävät keinot elättää itsensä ja perheensä. Työnantajat, jotka ovat tietoisia tilanteesta, usein suurissa yrityksissä, sen sijaan, että yrittäisivät auttaa ratkaisemaan tilannetta työntekijän hyväksi, rasittavat häntä ylimääräisillä tehtävillä ja selvittävät myöhemmät siihen liittyvät työpaikat säästöjen saavuttamiseksi. Tällainen prosessi johtaa nopeaan uupumiseen alemman tason ihmisillä ja pitkällä aikavälillä heidän työnsä tehokkuuden merkittävään heikkenemiseen. He eivät tunne olevansa tyydyttyneitä ammatinsa yhteydessä, mutta usein: he tekevät ylitöitä, vievät ylityöt kotiin, heillä ei ole aikaa sosiaalisiin kontakteihin, laiminlyövät perhe- ja kotitöitään, heillä ei ole aikaa liikuntaan tai harrastusten kehittämiseen, eivät käytä myös eräpäivistä.

Ylityön vaikutukset

Ylityön vaikutuksia ovat:

• äärimmäinen henkinen ja fyysinen uupumus;
• häiriintynyt keskittyminen;
• odottamaton pyörtyminen, huimaus, pyörtyminen;
• unettomuus, levoton uni;
• sydäninfarkti;
• sydänkohtaus;
• neuroosi;
• ahdistus;
• Vatsahaavat.

On syytä kiinnittää huomiota heihin ja auttaa itseäsi tai jotakuta läheistäsi, ennen kuin joku teistä työskentelee kuoliaaksi.

Karo-jisatsu tarkoittaa itsemurhaa ylitöistä. Tämä on ilmiö, joka liittyy suoraan karoshiin. Tämä kuolema johtuu ammatillisista tehtävistä ja niihin liittyvästä stressistä johtuvasta liiallisesta henkisestä taakasta. Arviolta noin 1/3 itsemurhista Japanissa liittyy työhön, esim. Ristiriidat muiden työntekijöiden tai esimiehien kanssa, työn epävarmuus, liian suuri työ, joka on suhteeton palkkaan jne.