- Sosiaaliset verkostot ovat yhä enemmän läsnä elämässämme, mutta niiden käyttö voi olla haitallista . Samanaikaisesti, kun monet ihmiset ajattelevat uudelleen "teknistä ruokavaliotaan", uusi tutkimus on paljastanut, että mitä vähemmän sosiaalisia verkostoja käytetään, sitä alhaisempi on masennuksen ja yksinäisyyden riski.
Pennsylvanian yliopiston (Yhdysvallat) tekemässä tutkimuksessa keskityttiin 143 yliopiston vapaaehtoisen tutkimiseen kolmen viikon ajan ja heidän selaustietojensa Facebookissa, Instagramissa ja Snapchatissa.
Tämän työn tuloksista tutkijat korostivat, että myös verkoissa vietettyä aikaa 30 minuutissa vähentäneillä masennus ja yksinäisyys liittyvät tunteisiin merkittävästi . Asiantuntijat selittivät, että omistamalla kyseisen ajan muihin toimintoihin, nämä ihmiset lakkasivat vertaamasta omaa rutiiniaan muiden käyttäjien osoittamaan rutiiniin.
Tutkimus julkaistiin Journal of Social and Clinical Psycology -lehdessä ja se suoritettiin seuraavasti: 18–22-vuotiaat osallistujat vastasivat hyvinvointiin liittyviä kysymyksiä koskevaan kyselyyn. Myöhemmin jokainen henkilö jakoi kuvakaappauksen matkapuhelimestaan, joka sisälsi sosiaalisessa verkostossa vietetyn ajan.
21 vuorokauden ajan käyttäjät jaettiin kahteen ryhmään : yksi, joka pystyi jatkamaan normaalisti sosiaalisissa verkostoissa, ja toinen, joka lyhensi päivittäistä aikaa 10 minuutilla jokaisella näistä alustoista (yhteensä 30 minuuttia).
"Huomasimme, että toisen ryhmän ihmisillä, jotka vähensivät pääsyään verkkoihin, oli selkeä parannus hyvinvointipisteissä : masennus ja yksinäisyyden tunne. Tämä oli vielä selkeämpää, kun tarkastelimme vapaaehtoisten profiilia kuvalla vakava masennus ", sanoo psykologi ja tutkimusjohtaja Melilla G. Hunt.
Vuoden 2018 Global Digital -raportin mukaan kaikista 40 analysoidusta maasta sosiaalisen verkoston käyttäjille on varattu enemmän aikaa Thaimaassa, Filippiineillä ja Brasiliassa, keskimäärin yli kolme tuntia päivässä, kun taas vuoden 2013 toisessa päässä Luokittelu on Japani, keskimäärin 48 minuuttia päivässä.
Kuva: © nito500 - 123RF.com
