Oletko koskaan miettinyt, mistä "tunne" tulee? On käynyt ilmi, että päämme ei ole täysin vastuussa heistä. Hyvinvointi syntyy jonnekin aivojen ja suolen signaaleissa (suolen ja aivojen akseli). Monimutkainen tietojenvaihto tapahtuu 90 prosentissa. kohti aivoja ja vain 10 prosenttia. palautetta. Suolet ja niissä elävät organismit lähettävät signaaleja - lähinnä vagus-hermon kautta - siitä, miltä meistä tuntuu. Tämä selittää, miksi stressaantuneina tunnemme olevamme tiukasti vatsassa, ja kun koemme rakkautta kohoavia, tunnemme perhosia vatsassa. Monien sairauksien, kuten masennuksen, alkuperä on myös suolistossa.
Aivojen suoliston akseli on signaalireitti ruoansulatuskanavan ja keskushermoston välillä. Vagushermo on vastuussa siitä, mutta yksi kerrallaan ...
Ruoansulatuskanava koostuu ruokatorvesta, mahasta, pienistä ja paksusuolista sekä muista elimistä, kuten haima ja maksa. Yhdessä keskushermoston kanssa ne muodostavat verkon, jota kutsutaan suoliston ja aivojen akseliksi (GBA).
Aivojen ja suoliston akseli - miksi suolemme on "toinen aivo"?
Mitä reaktioita tapahtuu aivojen ja suoliston viivalla? Suolen ja aivojen akselin rakenne on erittäin aktiivinen. Viestintä aivojen ja suoliston tasolla tapahtuu jatkuvasti eri tasoilla ympäri vuorokauden. Viestintärata on erittäin innervoitu verkko, joka luo:
- vagus-hermo, joka on ainoa, joka jättää pään ja niska-alueen - "vaeltaa", joten sen nimi. Se kuuluu autonomiseen hermostoon, joka on luonteeltaan parasympaattinen (vastuussa leposta, ruoansulatuksen parantamisesta)
- selkäjuuri-ganglionit, hermoston takajuuri, toisaalta yhdistyvät ääreisreseptoreihin ja toisaalta selkäytimeen
- autonominen hermosto, joka toimii "automaattisesti" - jaettu sympaattiseen ja parasympaattiseen osaan, molemmat antagonistisia toisilleen
Lisäksi kommunikaatio tapahtuu myös aivot-veri-suolistotasossa immuunijärjestelmän ja hematopoieettisen järjestelmän (luuydin mukaan lukien) solujen kautta, jotka reagoivat seuraaviin signaaleihin:
- autokriini (riippumaton - solu itse tuottaa hormonin ja reagoi siihen itse, niin sanottu positiivinen palaute)
- parakriini (paikallinen - solu stimuloi naapurisoluja tuottamaan hormoneja ilman verenkiertoelimistön osallistumista)
- endokriininen (pitkän matkan - stimuloi hormonien tuotantoa myös kaukaisissa elimissä verenkiertoelimistön avulla)
solu- ja bakteeriperäinen. Tähän sisältyvät yhdisteet, kuten esimerkiksi hormonit, sytokiinit, kemokiinit ja bakteerimetabolian tuotteet.
Suoliston esteen kiinteä este on suolen este, joka koostuu:
- suoliston mikrobiota
- suoliston epiteelisolut ja enterosyytit
- endoteelisolut
- imusolmukkeiden alukset
- tiiviit kalvojen läpiviennit
Suoliston este muistuttaa suurelta osin veri-aivoestettä (BBB), joka koostuu:
- endoteelisolut, astrosyytit
- mikrogliaalisolut ja imusuonijärjestelmät
- tiukat kalvon läpiviennit
Seuraavilla on myös tärkeä rooli aivosuolen akselin toiminnassa:
- hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen (HPA) järjestelmä
- stressihormoni - kortisoli
- lyhytketjuiset rasvahapot (SCFA)
- enteraalinen hermosto (ENS)
Vuorovaikutuksen vaikutuksiin kuuluu suoliston mikroflooran vaikutus, joka osallistuu ahdistuksen, kivun, kognitiivisen toimintahäiriön ja mielialan säätelyyn stimuloimalla hermoston tiettyjä alueita.
Mikä vaikuttaa aivojen suolen akseliin?
- Dysbioosi
se on suoliston mikroflooran toimintahäiriö (perinteisesti käytetty termi suolen mikrofloora on sopimaton, koska kasvisto viittaa kasvien maailmaan, ja kuten luultavasti jo tiedätte, suolistossa on pääasiassa bakteereja), se voi aiheuttaa suoliston esteen irtoamisen ja vaikuttaa aivojen ja suoliston akselin toimintaan
- Infektiot
aineenvaihduntahäiriöt tai geneettinen taipumus (esim. mutaatio C1orf106 potilailla, joilla on tulehduksellisia suolistosairauksia) voivat vaikuttaa merkittävästi tiedonsiirtoon maha-suolikanavan ja aivojen välillä.
Nämä häiriöt ilmenevät erilaisten sairauksien muodossa. Yleisimmin havaittuja häiriöitä ovat dyspepsia, ärtyvän suolen oireyhtymä, jota uuden määritelmän mukaan kutsutaan suoliston ja aivojen vuorovaikutuksen häiriöiksi.
Aivot-veri-suolisto -akselin häiriöt koskevat myös potilaita, joilla on autoimmuunisairaus, rasva-maksasairaus ja kirroosi, aineenvaihdunnan häiriöt ja liikalihavuus sekä keliakia.
Mielenkiintoista on, että näiden häiriöiden usein seurauksena on masennus, joka liittyy ruoansulatuskanavan sairauksiin.
Aivo-suolistoakselin modulointi on nyt tärkeä tekijä sivilisaatiotautien ehkäisyssä ja hoidossa.
- Muokattavat tekijät
Elämäntavan muuttamisella, sopivalla ruokavaliolla, erityyppisillä käyttäytymistekniikoilla, suoliston mikrobin mukauttamisella ja farmakoterapialla voi olla vaikutusta.
- Mikrobiota - antibioottihoito
Jopa kaukana olevalla antibioottiterapialla voi olla jonkin verran aivojen ja suoliston toimintojen vajaatoimintaa. Pitkä tai toistuva hoito on erityisen vaarallista.
Antibioottien käyttöön liittyvät häiriöt johtavat lisääntyneeseen syöpäriskiin tai neurodegeneratiivisiin sairauksiin jopa useita vuosia antibioottihoidon jälkeen.
Suoliston mikroflooran koostumuksesta riippuen keho pystyy käyttämään samaa ainetta eri tavalla, jonka metaboliiteilla on erilaiset vaikutukset.
Esimerkki on tryptofaani. Välttämätön eksogeeninen aminohappo, jota keho ei pysty tuottamaan yksin, joten se on toimitettava ruoan kanssa.
Vain joillakin suolistossa elävillä bakteereilla on kyky syntetisoida tämä komponentti. Tryptofaani on mukana monissa reaktioissa kehossa, ja sen rooli liittyy läheisesti mielenterveyteen ja hyvinvointiin. Tryptofaanin transformaatio on tärkeiden yhdisteiden lähde: tryptamiini, serotoniini, melatoniini, niasiini.
- Vaikuttavien aineosien biosynteesi tryptofaanista
Aktiivisten ainesosien biosynteesi tryptofaanista tuottaa biologisesti aktiivisia aineita, kuten indoleja ja muita yhdisteitä. Suolibakteereilla on vaikutusta synteesiin.
a) Indolit - tuotetaan tryptofaanista bakteerien tryptofanaasilla, joka on joukko entsyymejä solujen sisällä.
Nämä entsyymit tuottavat Clostridium sporogenesia (eräänlainen grampositiivinen bakteeri), joka metaboloi tryptofaania indoliksi ja sitten 3-indolpropionihapoksi (IPA), erittäin voimakkaaksi neuroprotektiiviseksi antioksidantiksi, joka vangitsee hydroksyyliradikaalit.
IPA sitoutuu pregnaani X -reseptoriin (PXR) suolistossa, mikä helpottaa limakalvojen homeostaasia ja suoliston estotoimintaa. Imeytynyt suolesta ja kuljetettu aivoihin, IPA: lla on neuroprotektiivinen vaikutus, joka estää aivoiskemian ja vähentää Alzheimerin taudin kehittymistä.
b) Lactobacillus-lajit - metabolisoivat tryptofaanin indoli-3-aldehydiksi (I3A), joka vaikuttaa suolen immuunisolujen aryyliaromaattisiin hiilivetyreseptoreihin (AhR) ja lisää interleukiini 22: n (IL-22) tuotantoa.
IL-22: n terapeuttista käyttöä sellaisten sairauksien hoidossa kuin psoriaasi, haavainen paksusuolitulehdus sekä maksa- ja haimasairaudet tutkitaan parhaillaan.
c) Indoli itsessään laukaisee glukagonin kaltaisen peptidi-1: n (GLP-1) erityksen suoliston L-soluissa ja toimii ligandina (eli reseptoria sitovana molekyylinä) AhR-aromaattisille hiilivetyreseptoreille.
d) Indoli voi myös metaboloitua maksassa indoksyylisulfaatiksi, myrkylliseksi yhdisteeksi suurina pitoisuuksina, mikä liittyy verisuonitauteihin ja munuaisten toimintahäiriöihin. AST-120 (aktiivihiili), suoliston sorbentti suun kautta otettuna, adsorboi indolia, mikä puolestaan vähentää indoksyylisulfaatin pitoisuutta veriplasmassa.
Kirjoittajasta Mikołaj Choroszyński, ravitsemusterapeutti ja gastrocoach Ihmisen ravitsemuksen ja dietetiikan päällikkö, psyko-dietologi, youtuber. Ensimmäisen Puolan markkinoilla julkaistun kirjan neurodegeneratiivisia sairauksia torjuvasta ruokavaliosta "MIND Diet. A Way for Long Life". Hän toteuttaa itsensä ammattimaisesti johtaen Bdieta-ruokavalioklinikkaansa, koska ravitsemus on aina ollut hänen intohimonsa. Hän auttaa potilaitaan kertomalla heille, mitä syödä pysyäkseen terveinä ja hyvältä. Lue myös: Probiootit - parantavat ominaisuudet, tyypit ja lähteet Hyvät bakteerit kehossa: mikrobit, jotka suojaavat tauteja vastaan Psykobiotit - mielenterveyteen vaikuttavat bakteerit
