Rautavalmisteet auttavat täyttämään tämän elementin puutteen kehossa. Rautavalmisteita voidaan käyttää, kun - asianmukaisen ruokavalion käytöstä huolimatta - tämän elementin taso laskee. Selvitä, mitkä rautavalmisteet imeytyvät parhaiten ja mitä sivuvaikutuksia rautatabletit voivat aiheuttaa.
Sisällysluettelo
- Rautavalmisteet - mitkä ovat parhaiten sulavia?
- Rautavalmisteet ja anemia
- Rautavalmisteet - miten ne otetaan?
- Rautavalmisteet - sivuvaikutukset
Rautavalmisteet auttavat täyttämään tämän elementin puutteen kehossa. Raudan puute tai puute ruokavaliossa voi johtaa anemiaan. väsymys, keskittymisvaikeudet, nopea syke.
Siksi on tärkeää pitää oikea rautataso kehossa. Tämä pätee erityisesti anemiasta kärsiville, raskaana oleville naisille, raskaana oleville naisille, imettäville äideille, kasvissyöjille tai rajoittavalla laihtumiseen.
Rautavalmisteiden käyttöä on harkittava, jos raudan täydentäminen ruokavaliosta ei ole jostain syystä mahdollista tai ei toimi. Silitysrautaa on saatavana apteekeissa, mutta ennen kuin ostat sen, ota yhteys lääkäriisi tai apteekkiin, koska väärä ravintolisä voi johtaa ylimääräiseen rautaan elimistössä.
Asiantuntijan on määritettävä erityinen annos ottaen huomioon potilaan yleinen terveys ja hänen tämänhetkinen tarpeensa.
Rautavalmisteet - mitkä ovat parhaiten sulavia?
Tämän elementin parhaiten imeytynyt muoto on rautakelaatti, joka sallii viisi kertaa enemmän tämän elementin imeytymisen kuin muut rautayhdisteet.
Raudan imeytymistä voidaan lisätä, jos rauta otetaan tyhjään vatsaan tai aterioiden välillä. Valmiste tulisi pestä sitrushedelmämehulla, koska C-vitamiini tukee tämän aineen imeytymistä. Raudan yhdistelmä B6-vitamiinin, B12-vitamiinin ja foolihapon kanssa on myös hyödyllistä.
Raudan imeytyminen parantaa myös vihreiden lehtivihannesten ja punajuuren, punaisen lihan ja hedelmien syömistä. On kuitenkin suositeltavaa rajoittaa jauhotuotteiden, maidon ja sen tuotteiden sekä rouheiden kulutusta.
Rautavalmisteet ja anemia
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kelaattimuoto oli merkittävästi tehokkaampi anemian hoidossa kuin muut raudan muodot. Toisaalta muut tutkimukset osoittavat, että anemian hoidon vaikutusten suhteen ei ole merkittävää eroa kelaatin muodon ja alkuaineen muiden muotojen (esim. Rautasulfaatin) välillä.
Siksi anemian hoidossa on syytä tarkistaa raudan määrä veressä säännöllisesti otettujen valmisteiden terapeuttisen vaikutuksen arvioimiseksi. Jos vaikutuksia ei ole, annosta tulisi nostaa tai valmistetta muuttaa.
Multivitamiinilisäaineiden joukossa on syytä kiinnittää huomiota nesteisiin, joissa on rautaa ja vitamiineja. Nämä valmisteet sisältävät rautaa, C-vitamiinia ja B-vitamiineja, ja ne on rikastettu myös hedelmä- ja vihanneskasviuutteilla, joiden oletetaan tukevan ruoansulatusta ja estävän raudan lisäykseen liittyvää ummetusta.
Muista kuitenkin, että nämä ovat vain ravintolisiä eikä niitä tule käyttää merkittävän anemian ja tunnetun raudan puutteen hoitoon.
Rautavalmisteet - miten ne otetaan?
- Rauta imeytyy parhaiten, kun otat tyhjän vatsan (tyhjään vatsaan tai tunti tai kaksi aterian jälkeen) lasillisen vettä tai mehua. Hedelmämehussa oleva C-vitamiini voi hieman helpottaa raudan imeytymistä, mutta se ei ole välttämätöntä
- älä juo rautavalmisteita teen, kahvin, maidon, kaakaon, kolan tai viinin kanssa, koska nämä juomat vähentävät kehossa imeytyvän raudan määrää
- sinun ei pitäisi käyttää rautaa ja tiettyjä lääkkeitä samanaikaisesti - kalsiumia, antasidit, tietyt osteoporoosin, kilpirauhasen tai Parkinsonin taudin lääkkeet ja jotkut antibiootit
- tabletit on nieltävä kokonaisina
- et voi muuttaa lääkärisi määräämää annosta itse
Rautavalmisteet - sivuvaikutukset
Mitkä ovat raudan sivuvaikutukset tabletteina tai nesteinä? Kuten kaikkien lääkkeiden ja ravintolisien kohdalla, joitain haittavaikutuksia voi esiintyä rautavalmisteiden jälkeen. Niiden esiintyminen ja voimakkuus voivat kuitenkin olla erilaiset kaikille. Kaikki riippuu potilaan yleisestä terveydestä, samanaikaisista sairauksista ja muista samanaikaisesti otetuista lääkkeistä. On tavallista, että haittavaikutukset kuluvat ajan myötä, kun kehosi tottuu niihin.
Rautavalmisteiden ottamisen jälkeen mahdollisesti esiintyviä haittavaikutuksia ovat:
- Ummetus - miten sitä voidaan estää? Voit lisätä nesteiden ja kuitujen määrää ruokavaliossa tai kysyä lääkäriltäsi laksatiivia.
- Vatsavaivat, pahoinvointi, oksentelu tai vatsakipu. Kuinka estää niitä? Ottamalla rautalisäaineita illalla tai aterian yhteydessä.
- Musta uloste esiintyy usein, mikä on normaalia.
Jotkut potilaat eivät siedä eivätkä voi ottaa rautaa tablettimuodossa tai edes nestemäisessä muodossa. Tässä tilanteessa rautaa voidaan antaa injektiona (laskimoon).
LUE MYÖS:
- Magnesium? Kyllä, mutta mitä?
- Ravintolisät - mitä ovat ravintolisät ja ovatko niiden ottamisen arvoisia?
- Sydämelle hyvät alkuaineet: kalium, kalsium, magnesium ja natrium
