Sinulla on jatkuvasti ummetusta ja yhtäkkiä näet otsikon: Nämä kolme ruokaa saavat sinut puhdistamaan suolesi! Menet sisään, testaat ja ... mitään. Miksi? Kuinka puhdistaa suolisto tehokkaasti?
Ensinnäkin, ei ole mitään järkeä ottaa ruokavalio puhdistaa suolesi silloin tällöin. Sinun tulisi muuttaa ruokailutottumuksiasi pysyvästi - vain tämä varmistaa, että pääsemme eroon suolen ulosteista ja säännöllisestä ulostamisesta. Kuitenkin, jos päivittäinen ruokavaliosi on huono, ummetus, väsynyt ja uninen - voit kokeilla suoliston puhdistusta uuden ruokavalion lähtökohtana.
Suosittelemme: 10 tärkeintä terveellisen ruokavalion sääntöä
Takaamme, että jos kärsit ummetuksesta ja puhdistat itsesi hyvin, tunnet heti eron. Ja sinua motivoidaan olemaan palaamatta suolen ongelmiin uudelleen.
Väärän kuidun puutteellisen ruokavalion seurauksena suolistoon kertyy ulosteen kerrostumia, mikä häiritsee suoliston tehokasta toimintaa. Tällaisista aineenvaihdunnan jäännöksistä vapautuu jatkuvasti toksiineja, jotka voivat aiheuttaa huonovointisuutta - mm. väsymys, uneliaisuus, päänsärky. Ilmeisesti suolistossa on 5-8 kg kerrostumia. Lihavilla ihmisillä, joiden aineenvaihdunta hidastuu rajusti, se voi olla jopa 15 kg. Johtopäätös on yksinkertainen - jos pääsemme niistä eroon, laihdutamme välittömästi!
Suoliston tehokkaaseen puhdistamiseen riittää syödä terveellisemmin. Enemmän kuitupitoisia ruokia, enemmän raakoja vihanneksia, paljon omenoita ja ruoansulatusta edistäviä elintarvikkeita, kuten:
- suoliston peristaltiikkaa parantavat siemenet (psyllium-plantain, chia-siemenet)
- kuivatut hedelmät (erityisesti luumut, taatelit ja viikunat)
- yrtti-infuusiot (fenkoli, minttu, voikukka, inkivääri)
Älä unohda juoda paljon vettä.
Ja onko mahdollista puhdistaa suolisto muutamassa päivässä? Voit, vaikka ravitsemusterapeutit eivät yleensä suosittele mono-ruokavalioita. Mitä tämä puhdistus antaa meille? Kefiiri, omenat, säilörehumehu. Sanalla sanoen kaikki, minkä jälkeen meillä on ripuli. Älä unohda olla runsaasti vettä, jotta et kuivaa kehoasi samanaikaisesti.
