Yli 60 prosenttia valittaa raskausviiveistä. vastaleivotut äidit. Hyvä uutinen on, että voit vähentää merkittävästi niiden esiintymisriskiä. Hallitse painosi, mene erityisruokavalioon, hiero voiteita ja kuorintoja ja hiero. Kaikki tämä auttaa sinua välttämään venytysmerkkejä.
Venytysmerkit muodostuvat dermiksessä. Niiden muodostuminen liittyy läheisesti fibroblastien, solujen, jotka tuottavat ihossa kollageeni- ja elastiinikuituja, heikentymiseen. Nämä proteiinit muodostavat järjestetyn verkoston, joka pitää ihon kiinteänä, joustavana ja kunnolla kireänä. Kollageenikuidut kestävät hyvin venymistä - on osoitettu, että halkaisijaltaan 1 millimetrin kollageenikuitujen rikkomiseen on kiinnitettävä siihen 10 kilogramman paino.
Hormonit syyttävät venytysmerkeistä
Kollageenikuidut ovat yleensä paljon heikompia raskauden aikana johtuen ylimääräisestä kortisolista, lisämunuaisen kuoren tuottamasta hormonista. Se häiritsee fibroblastien työtä, jolloin niiden tuottamat kollageenikuidut ovat hauraampia kuin tavallisesti ja vähemmän kestäviä venyttämiselle. Suurentuneen vatsan paineen alla ne puhkeavat muodostamaan venytysmerkkejä.
Lue myös: Kosmetiikka raskauden aikana tai raskauden hoito Venytysmerkit - miten päästä eroon reiden, pakaroiden, vatsan ja rintojen venytysmerkeistä? Raskauden aikana tapahtunut ihon värimuutos - ehkäisy ja tahrojen poistomenetelmät ...
Venytysmerkit paitsi vatsassa
Stretch-merkkejä ei esiinny vain vatsaan, vaan myös suurentuviin rintoihin ja - jos painosi nousee liian nopeasti - myös reisiin ja pakaroihin. Ne ovat yleensä aluksi punaisia tai vaaleanpunaisia, mutta haalistuvat ajan myötä. Kaikilla raskaana olevilla naisilla ei ole venytysmerkkejä. Geneettisellä taipumuksella on suuri merkitys, mutta oikea ruokavalio ja asianmukainen hoito ovat yhtä tärkeitä. Valitettavasti ei ole sataprosenttista tapaa estää niitä tapahtumasta. Tehokkain on yhdistää erilaisia menetelmiä.
Ohjaa painoasi välttääksesi venytysmerkkejä
Et voi nälkää raskauden aikana, mutta sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, mitä syöt, ei vain vauvan vuoksi - myös itsellesi. Raven ruokahalu ja tyydyttävä raskaus kaipuu makeisia voi johtaa painonnousuun nopeasti. Se olisi kuitenkin ihanteellinen ihollesi (ja terveydellesi), jos painat enintään 10–14 kiloa yhdeksän raskauskuukauden aikana.
Ruokavalion tulisi olla monipuolinen ja runsaasti ravinteita, erityisesti sinkkiä, mikä parantaa ihon tilaa. Tutkijat ovat todistaneet, että liian vähän sinkkiä ruokavaliossa lisää venytysmerkkien todennäköisyyttä, koska tämä elementti on mukana kollageenin synteesissä. Sinkki on myös syytä muistaa toisesta, tärkeämmästä syystä: sen puute lisää todennäköisyyttä kehittää epämuodostumia lapsessa. Sinkkiä löytyy suurina määrinä lihasta, pikkulapsista, keltaisesta juustosta, tattarista, kurpitsansiemenistä, pähkinöistä ja herneistä.
Venytysmerkit - miten päästä eroon?
TärkeäHiero ja kiinteytä ihoasi koko raskauden ajan
Ihohieronta voi myös tehdä paljon - salonissa tai kotona. Voit hieroa ihoa itse esim. Karkealla sienellä suihkussa pyörivin liikkein. Hiero reidet, lonkat ja pakarat voimakkaammin ja vatsa - hellävaraisemmin. Älä unohda rintojasi - hiero niitä varovasti harjaamalla nännejäsi.
Pidä ihosi hyvässä kunnossa, jotta se voi sisältää venytysmerkkejä
Aloita vatsan ihon hoito heti, kun opit raskaudesta. Paras ehkäisy on hieroa kiinteyttävää voidetta kahdesti päivässä venytysmerkkien estämiseksi. Tällainen kosmetiikka toimii kahteen suuntaan. Niiden sisältämät ainesosat - muratti-, hevoskastanja-, korte- ja leväuutteet - parantavat fibroblastien työtä ja stimuloivat aineenvaihduntaa ihokudoksissa, tekevät ihosta elastisen ja valmistavat sen liialliseen venyttelyyn. Joitakin näistä voiteista voidaan käyttää vasta raskauden 4. kuukaudesta lähtien, koska sikiöön kohdistuvista mahdollisista vaikutuksista ei ole tehty tutkimuksia.
Kerran tai kahdesti viikossa kannattaa myös tehdä hellävarainen kuorinta, jonka ansiosta voiteet imeytyvät paremmin. Sinun tulisi käyttää kosmetiikkaa estämään venytysmerkit koko raskauden ajan. Jos sinulla on siihen varaa, hyödynnä kauneushoitolan joustohoitoja (kerro kosmetologille, että olet raskaana).
Suositeltava artikkeli:
BIOÖLJY - päästä eroon arpista ja venytysmerkeistä kasviöljyilläkuukausittain "M jak mama"
---badanie.jpg)
