Hei, olen 18-vuotias. Minulla on ongelmia jalkojeni kanssa, koska ne turpoavat. Tämä tapahtuu, kun syön mitään. Korostan, että en käytä suolaa, en lisää suolaa ruokaani, harrastan urheilua. Valitettavasti minulla on tapana laihtua. Voinko tehdä mitään turvotuksen vähentämiseksi?
Ongelma on monimutkainen ja vaatii monien asiantuntijoiden perusteellisen haastattelun. Ensinnäkin, sinun tulisi nähdä lääkäri tarkistaa, että turvotus ei johdu lisämunuaisten (tai muiden endokriinisten rauhasten) toimintahäiriöistä, imukudoksesta ja huonosta verisuonitilasta. Toinen asia on liikunta. Et ole kirjoittanut, millaista urheilua harrastat, joten kannattaa kysyä kouluttajalta, fysiologilta tai sillä, jolla harjoittelet, ei ole vaikutusta turvotuksen muodostumiseen. Jopa juoksu, se on. Jos teet juoksuharjoittelua aamulla ja istut sitten koko päivän, valitettavasti voi esiintyä turvotusta. Toinen asia on turvotus makeisten syömisen jälkeen. Hiilihydraatit kertyvät lihaksiin varastomateriaalina (glykogeeni), joka sitoo vettä. Toinen vierailun arvoinen asiantuntija on ravitsemusterapeutti. Hän auttaa sinua valitsemaan parhaan ruokavalion, jotta voit käyttää, kehittyä kunnolla ja välttää painonnousua tai turvotusta.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
