Ravintolisät, joita monet urheilijat käyttävät, eivät ole vaarattomia eivätkä anna heille mitään mitä he eivät löydä luonnollisesta ruuasta, sanoi lääkäri ja terveyden ja fyysisen toiminnan tutkija, espanjalainen Delfín Galiano.
"Niitä on niin paljon, että ravintolisien" maistamisvalikko "voitaisiin laatia. Mutta emme tiedä paljoa sen vaikutuksista. Ole varovainen lisäravinteiden suhteen, koska ne eivät ole vaarattomia. Meidän on tarkasteltava enemmän sitä, mitä luonto antaa meille, ja vähemmän sitä, mitä tulee ulkomailta ", hän sanoi Espanjan olympiakomitean ravitsemus- ja terveellisiä tapoja käsittelevän komission järjestämän aamiaisen aikana.
Galiano, joka on työskennellyt muun muassa Espanjan koripallon ja tennisjoukkueen kanssa, uskoo, että urheilijoiden tulisi kuluttaa lisäravinteita vain, kun "on näyttöä siitä, että menot ovat olleet suuremmat kuin tietyn esineen saanti".
Urheilijoiden terveys, hän sanoi, "tapahtuu tulevaisuudessa henkilökohtaisen ravinnon ja lääketieteen avulla".
Aamiaisen aikana he esittelivät kokemuksiaan ruoasta, Espanjan olympiamitalistit Andrea Fuentes synkronoidusta uinnista ja Nicolás García taekwondosta, jotka suostuivat pyytämään, että korkean suorituskyvyn keskuksissa ravitsemusterapeutti työskentelee virallisesti ja jatkuvasti urheilijoita, eikä vain heidän pyynnöstään, kun heillä on ongelmia.
Andrea Fuentes kertoi olevansa houkutus noudattamaan kuuluisaa proteiinipohjaista ruokavaliota laihtuaan.
"Menetin paljon painoa, kyllä, mutta terveyteni heikentyi. Sairasin usein ja tunsin itseni sisälle", hän sanoi.
Kun ravitsemusterapeutti teki synkronoidusta uimajoukkueen jäsenistä "yksilöllisen tutkimuksen nähdäkseen missä kukin kehon kuluttaa energiaa", kuusi kuukautta myöhemmin he saapuivat olympialaisiin "parhaalla figuurilla, parhaalla terveydellä ja voimalla, joka ei koskaan ", sanoi Fuentes.
Nicolás García oli samaa mieltä siitä, että kuultuaan ravitsemustieteilijää, jonka hän itse maksoi taskustaan, hän oppi "syömään ja nukkumaan" ja havaitsi pian muutokset. "Maksoin paljon enemmän koulutuksessa, toipui paljon paremmin ja huomasin sen jopa arkkitehtuurin opinnoissani.
Ennen kuin olin suorittanut loppuun uudet harjoitukset enkä voinut edes käydä luokassa, jäin sänkyyn ", hän sanoi.
-80 kilon olympiajuoksija julisti sodan "muovien käytön estämiseksi nopeasti kääriä ja laihtua".
"Monet luokkatovereistani tekevät sen, mutta siitä ei ole hyötyä, vain kuivua seuraavana päivänä eikä pysty liikkumaan", hän sanoi.
Lähde: www.DiarioSalud.net
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
