Tutkimukset osoittavat, että jopa kaksi kolmasosaa fyysisistä vaivoista liittyy jotenkin psyykeen. Se on tosiasia: onnelliset ihmiset sairastuvat harvemmin ja toipuvat nopeammin. Siksi kannattaa työskennellä optimistisen maailmankuvan suhteen eikä ajatella sairauksista.
Mikä on fyysisen ja henkisen terveyden suhde? Tiedetään: terve mieli terveessä ruumiissa. Mutta tämä suhde toimii myös päinvastoin - kun henki on terve, ruumis on myös parempi. Mielenterveyttä ei valitettavasti anneta lopullisesti. Pikemminkin se muistuttaa kasvia, joka kasvaa ja vahvistaa, jos sitä hoidetaan asianmukaisesti. Tai se hukkaa ja kuolee, jos et luo sille suotuisia olosuhteita.
Voitteko jotenkin vaikuttaa näihin mielenterveyden kannalta välttämättömiin olosuhteisiin? Kyllä ja ei. Tietyt persoonallisuuden piirteet ovat perittyjä. Yksi niistä on esimerkiksi temperamentti. Yksi henkilö on luonteeltaan iloinen, vilkas, toinen on heijastava, hidas. Jossain määrin mielentilasi riippuu myös olosuhteista, joissa varttuit ja mitä vanhempasi olivat. Sekä perintö että lapsuuden kokemukset eivät ole meidän hallinnassamme. Onneksi meillä on jonkin verran vaikutusta asenteeseen. On syytä selvittää, miten selvittää, onko psyyke sairas tai terve.
Lue myös: Mikä tekee ihmisestä onnellisen? Voitko hallita stressiä? RUOKAVALIO hyvälle tuulelle - mitä syöt, kun olet masentunut ja pahalla tuulella
Merkkejä terveestä psyykestä
Terveen mielen omaava henkilö on onnellinen, kohtalaisen onnellinen, pikemminkin tyytyväinen. Hän voi huolehtia itsestään - puhtaudesta, ulkonäöstä, järjestyksestä ympärillään. Jos katsot hänen asuntoaan, näemme suhteellisen järjestyksen. Se ei ole täydellinen, mutta se on varmasti puhdas siellä erilaisilla esineillä paikoillaan, ei kaaosta, sotkua tai likaa. Terveet ihmiset huolehtivat itsestään - esimerkiksi nauttivat nautinnoista, mutta harjoittavat niitä kohtuullisissa rajoissa. He osaavat nauttia hetkestä. Samalla heidän huolensa itsestään ei ole itsekeskeistä - se ei aiheuta kärsimystä muille eikä edistä läheisten laiminlyöntiä. Esimerkiksi on vanhempia, jotka kuullessaan vauvan äkillisen huudon seuraavassa huoneessa, sulkevat oven. Suurin osa menee sitten auttamaan lasta. Terve ihminen voi luopua nautinnosta, jos esimerkiksi sen hinta on liian korkea. Tämä pätee huumeisiin ja muihin riippuvuuksiin - terapeutit sanovat joskus: "Jos jokin tuntuu sinulle niin hyvältä, se ei vain voi olla sinulle hyvää".
Mielenterveys ilmenee myös kykynä muuttaa elämääsi ja näkemyksiäsi. Jos tosiasiat osoittavat, että heidän omat näkemyksensä ovat väärät, terveelliset ihmiset muuttavat niitä, asettavat uusia tavoitteita elämässä. Terveys kulkee myös käsi kädessä tiettyjen asenteiden kanssa elämässä - pikemminkin optimismin kuin pessimismin kanssa. Terveet ihmiset eivät yleensä ole perfektionisteja - useammin he ajattelevat, että normin on oltava epätäydellinen, että muiden ihmisten ei tarvitse olla suuria, ja se riittää suorittamaan tehtävät kohtuullisen hyvin, ei välttämättä täydellisesti.
Ei mielenterveyttä
Perfektionismi on myrkyllistä pitkällä aikavälillä. Usko siihen, ettet saa tehdä virheitä ja että muut ihmiset tulisi muuttaa parempaan suuntaan, lisää kärsimystä. Ja kärsimys on yksi mielenterveyden oireista. Sairaan sielun omaavilla ihmisillä on myös outoa, haitallista käyttäytymistä tai taipumusta rikkoa sosiaalisia normeja. Usein voit myös huomata, että heillä ei ole hallintaa omiin reaktioihinsa. Voivatko he auttaa toisiaan? Joo! Työskentely omalla hahmollasi tuo tuloksia.
Ja vielä yksi hyvä uutinen: mielenterveys eroaa merkittävästi fyysisestä terveydestä - sen ei tarvitse antaa periksi ajan tuhoisalle toiminnalle. Tutkimukset osoittavat, että iäkkäät ihmiset ovat yleensä onnellisempia kuin nuoret. Yleensä itsetunto paranee myös iän myötä. Pienten vaiheiden menetelmä toimii tässä - jotkut elämän päätökset, ihmisen kehittämät ajattelutavat, asenteet jne. Tuovat positiivisia muutoksia tulevaisuudessa. Joten älä epäröi, tee jotain onnellesi tänään!
Suositeltava artikkeli:
Autogeeninen koulutus Schultzilla, tai rentoutuminen kuukausittain "Zdrowie"
