Toksiinia puhdistava ruokavalio poistaa kehosta ylimääräiset haitalliset aineet, jotka voivat aiheuttaa energian puutetta, väsymystä, keskittymisongelmia ja himmeän ihonvärin. Joten sinun ei tarvitse nälkää muutaman päivän päästä eroon toksiinista. Riittää, että noudatat hedelmä- ja vihannesvalikkoa.
Toksiinia puhdistava ruokavalio on yksi tapa poistaa myrkyllisiä aineita kehosta. Jokainen henkilö kerääntyy kehoon myrkkyjä, jotka vaikuttavat hyvinvointiin aiheuttaen väsymystä, energian menetystä, keskittymisongelmia tai aiheuttavat erilaisia sairauksia. Tarkista, kuinka päästä eroon toksiinista turvallisesti kehosta.
Puhdistusruokavalio perustuu pääasiassa ravintokuitujen sisältäviin elintarvikkeisiin, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset. On suositeltavaa syödä viisi tai yhdeksän annosta vihanneksia ja hedelmiä koko päivän ajan. Pähkinät, siemenet ja täysjyvät tulisi myös sisällyttää ruokavalioon oikean kuitumäärän varmistamiseksi. Ristikkäisiä vihanneksia, marjoja, artisokkaa, sipulia, valkosipulia, purjoa, vihreää teetä ei pidä puuttua ruokavaliosta, koska nämä tuotteet tukevat vieroitusta. Ruokavalioon on myös syytä sisällyttää käynyt ruoka, kuten hapankaali, kefiiri tai jogurtti. Sinun tulisi myös juoda vettä ruokavalion aikana.
Sinun tulisi poistaa ruokavaliosta pitkälle jalostetut elintarvikkeet, sokeria sisältävät tuotteet, kahvi, musta tee, hiilihapotetut juomat ja alkoholi. Puhdistusruokavalion päätyttyä sinun tulee kiinnittää huomiota syömiesi tuotteiden laatuun ja valita vähiten jalostetut tuotteet.
Puhdistusruokavalion tulisi kestää 3–7 päivää, sitä voivat käyttää vain terveelliset ihmiset! Seuraava valikko ei sovi pitkäaikaiseen käyttöön, vain ajoittain.
Kuule nopeasti toksiinien puhdistusruokavaliosta ja katso esimerkkivalikko. Tämä on LISTENING GOOD -syklin materiaalia. Podcastit vinkkejä.Jos haluat nähdä tämän videon, ota JavaScript käyttöön ja harkitse päivittämistä verkkoselaimeen, joka tukee HTML5-videoita
Nopea ruokavalion toksiinien puhdistus - näytevalikko
Päivä 1
Aamiainen: salaatti tomaattia, sipulia ja suolakurkkua, porkkanaa ja appelsiinimehua
2. aamiainen: porkkana, omena, banaani ja jauhettu saksanpähkinämehu
Lounas: vihreän herneen kermakeitto kurpitsan siemenillä, valkokaalisalaatti, porkkanat ja purjo jogurtilla, omena
Iltapäivätee: omena- ja vadelmavaahto sitruunamehulla
Illallinen: peitattu punajuurimehu, selleri ja omenasalaatti pähkinöillä, kiivi
Lue myös: Viikoittainen mehun detox - mehu-ruokavalion säännöt
Päivä 2
Aamiainen: salaatti suolakurkkua ja sipulia tillillä, keitettyä kukkakaalia ja appelsiini
2. aamiainen: paistettu omena pähkinöillä ja kanelilla
Lounas: kasvispata, valkoista retiisisalaattia omenalla ja kiivillä
Iltapäivätee: banaani ja mustikka smoothie pellavansiemenillä
Illallinen: paistettua lehtikaalia-kermakeitto, auringonkukansiemeniä, punakaalia ja punajuurisalaattia, omena- ja porkkanamehua
Lue myös:
- Nopea ruokavalion toksiinien puhdistus - valikko
- Nopea puhdistus: kenelle ja milloin sitä suositellaan?
Kirjoittaja: Time S.A
Yksilöllisesti valittu ruokavalio antaa sinun laihtua helposti ja samalla syödä terveellisesti, maukkaasti ja ilman uhrauksia. Hyödynnä Jeszcolubiszia, Terveysoppaan innovatiivista online-ruokavaliojärjestelmää ja huolehdi terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Nauti täydellisesti valitusta valikosta ja ravitsemusterapeutin jatkuvasta tuesta tänään!
Lue lisääPäivä 3
Aamiainen: salaatti salaattia, tomaattia, kurkkua ja retiisiä, marinoitua punajuurimehua, omenaa
2. aamiainen: vadelma-banaani-cocktail pähkinöillä
Lounas: kasviskeitto, paahdettu pippuri, joka on täytetty tuoreilla vihanneksilla ja tomaateilla, greippi
Iltapäivätee: paistettuja porkkanoita, munakoisoa ja kesäkurpitsaa
Illallinen: Kiinankaali-salaatti paprikalla ja tillillä, kiivimehu pinaatilla
Lue myös:
- Kuviot ihanteelliseen painoon
- BMI-laskin - oikea BMI-kaava
Suositeltava artikkeli:
Dąbrowskan ruokavalio: Dr.Dąbrowskan vihannesten ja hedelmien ruokavalion periaatteet ja vaikutukset
