Olen 27-vuotias, olen ottanut ehkäisypillereitä 18-vuotiaasta lähtien, aloin ottaa niitä erittäin hankalan aknen takia. Olen jo tehnyt useita yrityksiä vieroittaa heitä. Minun ei pitäisi ottaa niitä, koska minulla on Hashimoton tauti, korkea verenpaine ja hyperkolesterolemia. Tärkein syy, miksi pelkään lopettaa pillereiden ottamisen, on akneni, joka palaa takaisin 2 kuukautta pillereiden ottamisen jälkeen, tummat silmien alla olevat silmät - turvonnut, ikään kuin niissä olisi vettä (pillereiden kanssa ne ovat myös tummia ympyröitä, mutta ehdottomasti vähemmän) ja muuttuvan kasvot soikeat . Ilman pillereitä näytän täysikuulta, ja pillereillä minulla on kauniit, naiselliset, ulkonevat poskipäät. Minun on kuitenkin lopetettava pillereiden käyttö, koska oireita ovat lisänneet useita päiviä kestävät migreenit ja kasvojen pistely, outo tunne vasemmassa silmässä - päänsäryn lähteen yli. Neurologi ja gynekologi kieltäytyi kategorisesti ottamasta pillereitä, he sanovat, että minua uhkaa iskeeminen aivohalvaus. Harkitsin jättämistä maitovalikosta androgeenien vuoksi. Halusin jättää ruokavalioon munat (vain maaseudulta), joitain kaloja, raakoja vihanneksia, hedelmiä, siemeniä ja kasviöljyjä. En syö makeisia, koska olen aina laihduttamassa. Kulutan vain tummaa suklaata (3 kuutiota) joka päivä. Voinko viivästyttää / heikentää märkivän aknen palautumista ruokavaliollani?
Valitettavasti riittämätön ruokavalio ja epäedulliset ympäristötekijät voivat häiritä steroidihormonien tasapainoa. Ensinnäkin, sinun tulisi ottaa käyttöön tasapainoinen terveellinen ravitsemus riittävällä vesimäärällä, vihannesten ylivoima, poistamalla jalostetut elintarvikkeet, etenkin sellaiset, joilla on korkea glykeeminen indeksi, ja joissa on transrasvoja tai elintarvikelisäaineita. Joskus on hyödyllistä vähentää tai poistaa maitotuotteita, suurten tilojen lihaa ja gluteenia. On kuitenkin muistettava, että eliminaatioruokavaliota tulisi käyttää vain ilmoitetuissa tapauksissa etukäteen tehdyn diagnoosin jälkeen.
On myös syytä kiinnittää huomiota riittävään sinkkivarastoon (naudanliha, siipikarja, munat, käsittelemättömät jyvät). Samalla on syytä muistaa rajoittaa kofeiinipitoisia tuotteita, kuten kahvia, vahvaa teetä, energiajuomia, kaakaota, koska ne rajoittavat sinkin imeytymistä. Terveellisten rasvojen lisäämisestä useimpiin tulehduskipulääkkeisiin n-3 (vähemmän n-6 ja välttämällä trans) on huolehdittava - pääasiassa pellavaöljy, oliiviöljy, saksanpähkinät, pellavansiemenet, chia-siemenet. Sulje valikosta vehnän makeiset, lehtileivät ja suklaapatukat.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Agnieszka Ślusarska4LINE-ruokavalion klinikan omistaja, tohtori A.Sankowskin plastiikkakirurgian klinikan pääruokavalio, puh. 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
