- Juoksu ei ole aina paras tapa laihtua, eikä se riitä kuntoilemaan viikonloppuisin ollakseen kunnossa. Nivelrikkoa sairastavat ihmiset voivat ja heidän tulee myös harjoittaa ja kolesterolilääkkeet eivät voi korvata fyysistä aktiivisuutta. Infostaus-portaalin mukaan Katalonian perhe- ja yhteislääketieteellisen yhdistyksen fyysisen liikunnan ja terveyden ryhmä (CAMFiC) on purkanut nämä ja muut myytit.
Juoksu ei ole aina paras tapa laihtua, koska ylipainoiset ihmiset voivat vahingoittaa niveliään. Lisäksi hikoilu ei tarkoita kalorien menetystä, vaan nesteiden poistamista ja voi joissain tapauksissa aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia.
Ei riitä, että harjoittelet vain viikonloppuisin, asiantuntijat suosittelevat vähintään 30 minuutin intensiivistä liikuntaa useita kertoja viikossa. Vaikka et ole harjoittanut useita vuosia, on aina hyvä aika jatkaa sitä. On kuitenkin suositeltavaa tehdä se asteittain, kävellen vähän enemmän tai sisällyttämällä tehtäviä, joihin liittyy siirtymistä.
Liikunta ei ole haitallista nivelrikkoa tai nivelrikkoa kärsiville ihmisille. Päinvastoin, tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja, kuten uinti, tanssi tai pyöräily, suositellaan sairauden sattuessa . Toiset auttavat myös estämään korkeaa kolesterolia ja korkeaa verenpainetta. Päinvastoin, kolesterolia torjuvat lääkkeet eivät voi korvata urheilun harjoittelua.
Kuva: © lzf
.jpg)
