Ärsyttävän suolen oireyhtymä. Kuinka selviytyä ripulista ja vatsakipuista?

Olen 25-vuotias, minulla on ollut IBS 10 vuotta. Mikään ei auta. Kaikki ruokavaliot jne. Olen tehnyt kaikki mahdolliset testit. Onko minulla mitään mahdollisuuksia parantaa elämäni mukavuutta? Että ripuli ja siten kipu ja ylivuoto vatsassani katoavat tai ainakin rajoittavat vaikutuksia elämääni, jotta suoleni toimisi normaalisti ainakin vähäisessä määrin.

Yleensä tämän tyyppisissä vaivoissa ripulia aiheuttavien tuotteiden ja ruokien valinta auttaa, mutta ei aina. Maidon ja sitä sisältävien tuotteiden, hedelmien, raakojen vihannesten ja rasvaisten elintarvikkeiden tiedetään aiheuttavan ripulia. Joskus tauti on kuitenkin yllättävä, koska vaivoja aiheuttaa "turvallinen" tuote. Tässä vaiheessa sinun on aina vaihdettava omaan ruokakarttasi versioon eli kokeilemalla ja erehdyksellä määritettävä, mikä rauhoittaa suolistoa. Se voi olla riisiä, porkkanaa, kaurahiutaleita jne. Gluteeniton, meijeritön ja lihaton, lyhyen aikaa, kunnes suolisto on rauhoittunut. Sinun tapauksessasi kannattaa myös noudattaa säänneltyä elämäntapaa: syödä aterioita säännöllisesti, noudattaa hygieenistä elämäntapaa ja opi käsittelemään stressiä. Toinen asia, jonka voit tehdä, on jakkatesti Poznańissa (Vitalmmun), proteiinien ja bakteeriflooran määrittäminen, jonka avulla voit valita oikean strategian, esimerkiksi täydentää sopivilla bakteerikannoilla.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Kirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.