Lihasvenymä on yleensä hyvänlaatuinen ja paranee muutamassa päivässä. Seuraavaksi katsaus venytyksen oireisiin, syihin ja hoitoon.
Kun suurempi ryhmä lihaskuituja kärsii, se ei ole enää pidennys, vaan ligamentin tai repiä.
Korkean tason urheilijat tai urheilun ystävät ovat ihmisiä, jotka todennäköisimmin kärsivät lihasten venymistä.
Kaikille kehon lihaksille voidaan tehdä pidennys: nivus, vartalo, takaosat (reiden takaosa), vasikka, käsivarret, selkä, vatsat jne.
On suositeltavaa käydä lääkärin kanssa vahinkojen tyypin ja asianmukaisen hoidon määrittämiseksi. Pitkittymisen tapauksessa hoito koostuu lihaksen jäähdyttämisestä ja puristamisesta muutaman päivän ajan. Lepoaikaa ilman fyysistä toimintaa on noudatettava yhden tai kahden viikon ajan. Lääkäri voi määrätä myös tulehduskipulääkkeitä.
Pitkittyminen ei yleensä aiheuta komplikaatioita ja paranee muutamassa päivässä.
Ponnistelujen aikana on tärkeää kosteuttaa säännöllisesti. Harjoituksen tai teknisten liikkeiden muuttaminen ja välineiden vaihto voivat myös olla tarpeen. Väsymyksen tapauksessa on edullista pidättäytyä intensiivisestä urheilutoiminnasta.
Valokuva: © Melodia plus valokuvat
Tunnisteet:
Terveys Wellness Perhe
määritelmä
Pidennys on lihaksen vaurion muoto, joka ilmenee lihaksen epänormaalina venytyksenä. Tietyissä tapauksissa pienistä kuiduista saattaa tulla repiä.Kun suurempi ryhmä lihaskuituja kärsii, se ei ole enää pidennys, vaan ligamentin tai repiä.
syyt
Pidennys ilmenee, kun lihas venytetään kykyjensä ulkopuolelle. Se tapahtuu fyysisen rasituksen aikana: alussa, lopussa tai harjoituksen aikana. Äkilliset liikkeet, epätasapaino, pitkittynyt ponnistus, väsymys, lämpenemisen puute, kuivuminen tai riittämättömät harjoitusvälineet voivat aiheuttaa pidentymisen.Korkean tason urheilijat tai urheilun ystävät ovat ihmisiä, jotka todennäköisimmin kärsivät lihasten venymistä.
oireet
Lihasten venymä ilmenee ensisijaisesti kivun ilmestyessä rasituksen aikana tai välittömästi sen jälkeen. Kipu havaitaan lihastapauksen aikana ja kun lihas supistuu. Kipuun voi liittyä myös jäykkyys ja toimintahäiriö. Lihas ei turpoa ja ekkymoosia ei ilmesty. Yleensä mitä suurempi haava, sitä suurempi kipu ja kyvyttömyys liikuttaa lihasta.Kaikille kehon lihaksille voidaan tehdä pidennys: nivus, vartalo, takaosat (reiden takaosa), vasikka, käsivarret, selkä, vatsat jne.
hoito
On suositeltavaa keskeyttää fyysinen toiminta ja levittää jäätä sairaalaan 30 minuutiksi. On myös suositeltavaa käyttää kipulääkettä kivun lievittämiseen.On suositeltavaa käydä lääkärin kanssa vahinkojen tyypin ja asianmukaisen hoidon määrittämiseksi. Pitkittymisen tapauksessa hoito koostuu lihaksen jäähdyttämisestä ja puristamisesta muutaman päivän ajan. Lepoaikaa ilman fyysistä toimintaa on noudatettava yhden tai kahden viikon ajan. Lääkäri voi määrätä myös tulehduskipulääkkeitä.
Pitkittyminen ei yleensä aiheuta komplikaatioita ja paranee muutamassa päivässä.
ennaltaehkäisy
Pitkittymisen tai muiden lihasvaurioiden välttämiseksi on suositeltavaa lämmetä kunnolla ennen intensiivisen fyysisen harjoituksen harjoittamista. Sen sijaan on parempi olla venyttämättä kylmänä.Ponnistelujen aikana on tärkeää kosteuttaa säännöllisesti. Harjoituksen tai teknisten liikkeiden muuttaminen ja välineiden vaihto voivat myös olla tarpeen. Väsymyksen tapauksessa on edullista pidättäytyä intensiivisestä urheilutoiminnasta.
Valokuva: © Melodia plus valokuvat
