- Monet ihmiset ympäri maailmaa ovat tottuneet tarkistamaan matkapuhelimensa ennen nukkumaanmenoa. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tähän käytäntöön liittyy useita terveysriskejä .
Yksi sen aiheuttamista suurimmista vaaroista on se, mitä asiantuntijat kutsuvat tekniseksi unettomuudeksi, toisin sanoen ongelmiin nukahtaa, joista monet ihmiset kärsivät älypuhelimensa käytön jälkeen ennen nukkumista, kuten tämä tutkimus paljastaa (englanniksi) Psykologian koulun Itä-Lontoon yliopistosta (Yhdistynyt kuningaskunta).
Myös ne, jotka käyttävät puhelintaan myöhään illalla, rekisteröivät vähemmän vilkkumisia, mikä aiheuttaa silmissä kuivumista ja ärsytystä, ja kokevat suuremman riippuvuuden laitteestaan ja muuttuvamman ja epäpuhtaamman ruokahaluasteen tutkimuksen mukaan esittävät Jolanta Burke ja Nicola Hughes.
Tutkijat eivät vain havainneet puhelimen käyttöongelmia ennen nukkumaanmenoa, vaan myös analysoineet tämän käytännön hylkäämisen etuja .
Suoritettuaan kokeita ja havaintoja heterogeenisen vapaaehtoisryhmän kanssa viikon ajan, tutkijat havaitsivat, että kaikki tähän tutkimukseen osallistuneet ihmiset tunsivat olonsa onnellisemmiksi lopetettuaan puhelimensa tarkistamisen ennen nukkumaanmenoa .
Lisäksi he pystyivät osoittamaan, että ne, jotka lopettivat älypuhelimen katselun yöllä, voisivat parantaa merkittävästi unen laatua, henkilökohtaisia suhteita ja jopa kykyä keskittyä .
Kuva: © Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com
