Lannerangan kipu - seisova työ

Olen 26-vuotias ja useiden kuukausien ajan minulla on ollut voimakasta selkäkipua lannerangalla. Se satuttaa minua nousemaan sängystä ja iltaisin työn jälkeen. Se alkoi, kun en ollut töissä. Työni on stand-up-kassa, ja joskus kuljetan raskaita kuormia.

Valitettavasti olet antanut liian vähän tietoa vaivastasi voidaksesi neuvoa sinua tarkemmin. Työnne luonne ei varmastikaan tee selkää helpommaksi. Tämä voi viitata lisääntyneeseen myofasciaaliseen jännitteeseen lannerangan alueella ja siihen liittyvään yhden sacroiliac-nivelen tukkeutumiseen lantiossa. Ehkä olemme tekemisissä alemman risti-oireyhtymän kanssa (lisääntynyt jännitys selän iliopsoissa ja ekstensorilihaksissa sekä vatsan ja pakaralihasten heikkeneminen), mikä johti jännitteiden epäsymmetriaan - jonka signaali on kipu.

Kysymys kuuluu, entä selkärangan korkeammat osat ja jännitys näillä alueilla? Mitä tulee yön jälkeiseen kipuun - ehkä yksi syy on nukkumisasento - nukutko vatsalla? Asento kannattaa analysoida nukkuessa, koska nukkuminen vatsassa - tai kulmassa - voi johtaa lantion kiertymiseen ja siten myös jännityksen epäsymmetriaan. Yritä - laita tyyny jalkasi alle nukkumalla kyljelläsi, jotta lantio ei väänny ja jalka ei ylitä kehon keskiviivaa. Ehkä tämä tuo jonkin verran parannusta. Valitettavasti on vaikea auttaa mitään etäisyydellä, joten kehotan sinua menemään fysioterapeutin luokse diagnosoimaan sinut oikein ja mahdollisesti ottamaan käyttöön jonkin terapian tai lähettämään sinut edelleen diagnoosiin.

Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.

Mateusz Idzikowski - erikoistunut ortopediseen ja urheilufysioterapiaan. Hän on suorittanut monia kursseja ja koulutuksia manuaaliterapiassa, pehmytkudosterapiassa ja motorisessa koulutuksessa. Suorittaa iskuaaltoharjoittelua. Sen päätavoitteena on palauttaa potilaiden kunto ja fyysinen aktiivisuus.

Vastaa kuntoutusta ja fysioterapiaa koskeviin kysymyksiin.