Kuinka polttaa kaloreita jouluna

Ravitsemusasiantuntijat ovat muistaneet, että niin yksinkertaiset jouluharrastukset kuin luistelu tai ostokset voivat polttaa kaloreita.

- Joululoman toiminnot, kuten joulukuusen asettaminen, ostokset tai jouluaattona päivällisen jäännösten puhdistaminen, auttavat hävittämään 2 600–3 400 kilokaloria.

Vaikka perinteisesti uskotaan, että jouluna ihmiset yleensä laihtuvat, ryhmä Sprim-ravitsemusterapeutteja on vakuuttanut kampanjansa aikana, jonka motto on "Ei enemmän kaloreita, ei vähemmän päähänpisto", että jouluna voit myös laihtua. Itse asiassa kampanjan kirjoittajat ovat todenneet, että jouluna on enemmän liikuntaa kuin aluksi voidaan uskoa .

Siksi ostokset ovat yksi joulutoiminnoista, jotka auttavat laihduttamaan. Lahjojen kuljettaminen, väkijoukon ajaminen tai linja-autolla juokseminen antaa 70-kilogrammalle miehelle menettää jopa 501 kilokaloria, jos hän päättää käydä kahden ja puolen tunnin kävelymatkan normaalissa tahdissa ja viisitoista minuuttia kevyempi askel. Nainen, joka painaa noin 60 kiloa, menettää noin 386 kilokaloria.

45 minuutin luisteluistunto yhdellä moniin kaupunkeihin asennetuista luistelukentistä auttaa polttamaan miesten 479 kilokaloria ja naisten 369 kilokaloria.

Toinen tyypillisesti jouluaktiviteetti, kuten joulukuusen lataaminen kotiin ja seppeleiden asettaminen, aiheuttaa naiselle menetystä 251 ja miehelle 325 kilokaloria, kun taas fyysinen harjoittelu, johon sisältyy jouluaattona tai uudenvuodenaattona päivällisten jäännösten kerääminen, sallii polttamisen välillä 405–55 312 kilokaloria miehillä ja naisilla, koska tämä toiminta vaatii yleensä vähintään 120 minuuttia puhdistusta.

Kuva: © Pixabay.