Yhä useammat ihmiset kärsivät toistuvista ylähengitystieinfektioista. Vihurirokkoa, hinkuyskää ja vesirokkoa sairastavien potilaiden määrä kasvaa. Tuberkuloosi hyökkää meihin jälleen. Jos emme huolehdi koskemattomuudesta, asiat pahenevat. Hoidetaan ruokavaliostamme ja hygieenisestä elämäntavastamme oman terveytemme vuoksi.
Immuunijärjestelmä (immuunijärjestelmä) on vastuussa taipumuksesta infektioihin. Kun se on liian heikko, se ei voi taistella mikrobeja vastaan. Tuhannet immuunisolut (leukosyytit tai valkosolut) kiertävät kehossa. Niiden on estettävä mikrobien tunkeutuminen sisälle (epäspesifinen immuniteetti), ja jos se epäonnistuu, käsittele niitä nopeasti ennen kuin ne aiheuttavat tuhoa keholle (erityinen immuniteetti). Tärkein epäspesifinen este on iho ja limakalvot, jotka ympäröivät erilaisia järjestelmiä. Epäspesifinen immuniteetti annetaan meille syntymästä lähtien, spesifisen immuniteetin saamme vasta kosketuksessa tietyn mikro-organismin kanssa. Leukosyytit elävät vain muutaman päivän, joten kehon on korvattava ne uusilla säännöllisesti. Mutta sille on oltava ehtoja. Jos emme luo niitä, keho ei tuota tarpeeksi valkosoluja ja sairastumme.
Lue myös: Ruoka, joka parantaa immuniteettia ja suojaa infektioita vastaan Mitä syödä kehon immuniteetin lisäämiseksi?
Antibioottien liiallinen käyttö vähentää kehon vastustuskykyä
Tutkijat huomauttavat, että paitsi virukset ja bakteerit ovat taudin syy. Tehokas immuunijärjestelmä voi torjua infektioita. Valitettavasti tämä järjestelmä epäonnistuu yhä useammin, ja taistelu bakteereita vastaan vaikeutuu, usein tehotonta. Paljon riippuu meistä itsestämme. Suurin synti on antibioottien liikakäyttö. Tilastojen mukaan joka kuudes napa käyttää antibioottia yksin vähintään kerran vuodessa. Sinun on ymmärrettävä, että antibiootit keksittiin tiettyjen sairauksien hoitoon. Siksi ota ne vain, kun todella tarvitset niitä. Huonosti valittu tai otettu vain siinä tapauksessa parantamisen sijaan, että ne vahingoittavat. Virusten antibiootit eivät toimi, joten edes korkea kuume virusinfektion kanssa ei ole perustelu tällaisen lääkkeen saavuttamiselle. Joka tapauksessa antibioottihoito häiritsee ruoansulatuskanavan luonnollista kasvistoa, joka tukee immuunijärjestelmää ja suojaa meitä sairauksilta. Hoidettuamme antibiootilla saamme helposti toisen infektion, otamme antibiootin uudelleen, joten siellä on noidankehä. Tutkijat korostavat, että mitä enemmän antibiootteja otamme, sitä heikompi immuniteettimme ja sitä suurempi mahdollisuus, että tulemme vastustuskykyisiksi lääkkeelle. Syynä ei ole vain bakterisidisten valmisteiden laaja käyttö ihmisten hoidossa, vaan myös niiden epäasianmukainen käyttö eläinlääketieteessä, jalostuksessa ja maataloudessa. Nykyään, kun markkinoilla on paljon antibiootteja, sinun on käytettävä niitä viisaasti. WHO: n suuntaviivojen mukaan ympäri maailmaa luodaan hallitusohjelmia tämän helpottamiseksi (kyse on näiden lääkkeiden hallitun käytön järjestelmän kehittämisestä). Kansallinen antibioottien torjuntaohjelma on toiminut Puolassa vuodesta 2004.
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat negatiivisesti koskemattomuuteen
Varattu ja kiireinen, syömme epäsäännöllisesti, ja pitkälle jalostetusta ruoasta, joka pääsee lautasellemme, ei ole monia arvokkaita ravintoaineita. Toisaalta siitä ei puutu väriaineita, emulgointiaineita, parantajia ja erilaisia säilöntäaineita. Ruokavaliossamme on liikaa eläinrasvoja ja yksinkertaisia hiilihydraatteja (sokeri ja valkoiset jauhotuotteet), ei tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä. Vaikutus? Emme tarjoa keholle tarvittavia ravintoaineita, mukaan lukien tärkeät antioksidantit, jotka tukevat immuunijärjestelmää. Muotoilemme lapsillemme huonoja ruokailutottumuksia. On syytä muistaa, että pienen lapsen immuunijärjestelmä kypsyy vähitellen ja saavuttaa 3-4 vuoden iässä oikean tehokkuuden (siitä tulee täysin kypsä, kun olemme 18-20-vuotiaita), joten lapset ovat kaikkein alttiimpia sairauksille. Käytämme piristeitä liian usein. Alkoholi, kahvi ja savukkeet tuhoavat vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka auttavat torjumaan immuunijärjestelmälle haitallisia vapaita radikaaleja. Korkea prosenttiosuus alkoholijuomia tappaa veressä ja imusolmukkeissa kiertävät immuunisolut. Tupakoinnin yhteydessä kehoon muodostuu vapaita radikaaleja, jotka heikentävät immuunijärjestelmää. Lisäksi nikotiinisavu ärsyttää hengityselinten limakalvoja, mikä helpottaa bakteerien tunkeutumista kehoon.
Stressi on yleinen syy alentuneeseen immuniteettiin
Elämme stressissä, osallistamme lapsemme rotakilpailuun, kun taas immuunijärjestelmä on yhteydessä hermostoon ja pitkittynyt jännitys vähentää puolustusvoimiemme tehokkuutta. Kortisolin vaikutuksesta, jota tuotetaan lähes jatkuvasti kroonisessa stressissä, valkosolujen määrä ja kehon kyky tuottaa vasta-aineita vähenee. Kehon vastustuskyvyn vähentäminen ja samalla androgeenisten hormonien ylimäärä johtavat limakalvojen luonnollisen bakteeriflooran häiriintymiseen ja bakteerien lisääntymiseen. Siksi stressin alla olevat ihmiset sairastavat todennäköisemmin infektioita ja reagoivat vähemmän rokotteisiin. Meillä on istumaton elämäntapa, kasvatamme lapsia kasvihuoneolosuhteissa, joten he eivät harjoittele koskemattomuuttaan. Käytämme pesuaineita ja antiseptisiä aineita, hengitämme pakokaasuja, liimoista, maaleista, matoista, huonekaluista peräisin olevia myrkyllisiä aineita, hengitämme pattereilla ja ilmastoidulla ilmalla kuivattua ilmaa, joka ärsyttää ihoa ja limakalvoja ja tuhoaa luonnollisen kasviston.
kuukausittain "Zdrowie"
.jpg)
