Lue portugaliksi
- Jokainen ihminen ikääntyy eri tavalla. Kaikki riippuu elämäntavoista ja genetiikasta, vaikka jotkut tottumukset auttavat ikääntymään elämänlaadulla ja tyydyttävällä tavalla. Nyt asiantuntijaryhmä on muistanut useita vinkkejä ikääntymisen torjumiseksi .
Ikääntyminen johtuu solujen toiminnan laadun heikkenemisestä joko lihaksen menetyksen, luun tai verisuonten kovettumisen vuoksi. Asiantuntijoiden mukaan kaikkia näitä muutoksia voidaan vähentää hyvillä päivittäisillä tottumuksilla, kuten liikunnalla.
Erikoislehden The Lancet mukaan todistettuihin keinoihin vähentää dementian kärsimysmahdollisuuksia, lapsuudessa tapahtuvaa ehkäisyä, yhteydenpitoa muihin ihmisiin, tupakan välttämistä ja fyysistä toimintaa sekä kiinnittää huomiota verenpaineeseen ovat muun muassa kuulon heikkeneminen, diabetes ja liikalihavuus.
On myös yhä tärkeämpää ottaa huomioon ulkoiset tekijät, kuten pilaantuminen, jotka nopeuttavat ikääntymistä ja vaikuttavat paljon enemmän kuin uskomme elintärkeisiin elimiin, kuten munuaisiin. Useiden tutkijoiden mukaan ilman pilaantumista, pilaantumisella on suora yhteys kroonisten munuaissairauksien lisääntymiseen vuosittain.
Valokuva: © Stylephotographs - 123RF.com
