Olen 57-vuotias, painoindeksi - 30. Yritän syödä terveellisesti, eli valmistan itseäni hyvistä tuotteista, mutta syön virheellisesti syömällä kahdesti päivässä. Aamiainen noin 30-60 minuuttia nousun jälkeen (noinKlo 9), syön keskipäivällä jogurttia tai hedelmiä ja illallisen noin klo 19-20. Illallinen on yleensä kuuma ateria, ei edes kovin runsas (minulla on gastroesofageaalinen refluksitauti - en voi syödä paljon kerralla). Noin 10 vuoden ajan olen kamppailen myös hermostuneen ripulin kanssa (otan 1 tabletin Loperamidia aamulla). Keskipäivällä syön enemmän, koska myöhemmin minulla on ongelma ylimääräisten ulosteiden kanssa (ja noin kello 14.00 minun on lähdettävä työhön). Voiko kromin käyttö saada minut laihtua, ja onko se haitallista iässäni?
Joanna, tablettien kromi ei auta sinua, koska teet perusvirheen, kun nautit pienen määrän aterioita. Ei vain sitä, se voi vahingoittaa sinua, jos sinulla on suolisto-ongelmia.
Tapaus on kliininen ja vaatii useita testejä etsimään ylipainosi syytä. Pahojen ruokailutottumusten lisäksi se voi olla gluteeniallergia, laktoosi-intoleranssi, kilpirauhasen sairaus, vaihdevuodet aiheuttavat sukupuolihormonihäiriöt, diabetes, D-vitamiinin puutos.
Kehotan teitä käymään lääkärisi luona, tekemään hänen määräämänsä testit ja, koska aineenvaihdunnastasi tiedetään enemmän, käymään ravitsemusterapeutissa ja perustamaan ruokavalio-ohjelma. Voit laihtua asiantuntijoiden avulla, ei mainostettujen pillereiden, yrttien tai muiden lisäravinteiden avulla. Toivottaen.
Muista, että asiantuntijamme vastaus on informatiivinen eikä korvaa lääkärikäyntiä.
Iza CzajkaKirjoittaja "Ruokavalio suurkaupungissa", juoksujen ja maratonien rakastaja.
