Kuinka lopettaa tunteiden syrjäyttäminen? Kuinka saada yhteys omiin tunteisiisi? Kuinka en voi pudota masennuksen ansaan? Ja ehkä tärkeintä: mitä tehdä, kun olet päässyt siihen? Kaikkiin näihin kysymyksiin voidaan vastata kirjassa "Masennus. Ruoka, joka parantaa" - sarjan kolmas osa, joka on omistettu Karolinan ja Maciej Szaciłłon ravinnolle paitsi ruoan kautta.
Karolina ja Maciej Szaciłło, terveellisen ravitsemuksen ja ekologisen elämäntavan asiantuntijat, käyttävät vanhinta ayurvedista lääketieteellistä järjestelmää ja modernia dietetiikkaa, neuvovat masennuksen torjumiseksi, elämänenergian lisäämiseksi ja masennuksen erottamiseksi ajoittaisesta mielialan pudotuksesta.
"Masennus. Parantava ruoka": Mitä kirjassa on?
Maailman terveysjärjestön arvion mukaan masennus on vuoteen 2020 mennessä toiseksi suurin kuolinsyy maailmassa! Yli 150 miljoonaa ihmistä kärsii siitä. Ja vaikka tarkkaa määrää on vaikea sanoa, yksi asia on varma. Ilmiön laajuus kasvaa vuodesta toiseen. Se vaikuttaa nuorempiin ihmisiin, yhä enemmän avuttomiin ja ... surullisiin. Se on jopa saanut surullisen nimen 21. vuosisadan epidemiasta. Epidemia, jonka sanotaan vaikuttavan meihin naisiin kaksi kertaa useammin.
Kuten maailmankuulu psykiatri, psykoterapeutti ja bioenergetian luoja Alexander Lowen kirjoittaa, johon kirjassa viitataan usein, masennus ei aiheuta surua. Tämän taudin perimmäinen syy on kosketuksen puute omaan suruun. Myös kosketuksen puute edellä mainittuun suruun, pelkoon ja seurauksena ilmenevään vihaan. Sanalla sanoen, ei kosketusta omiin tunteisiisi. Siirtämällä heitä, "pyyhkimällä heidät maton alle", teeskentelemällä, ettei niitä ole olemassa.
Karolina ja Maciej Szaciłło kirjan "Masennus. Parantava ruoka" seuraavissa luvuissa ohjaavat lukijoita läpi tämän vaikeasti diagnosoitavan taudin, joka on masennus. Ne osoittavat, kuinka palata elämän tasapainoon käyttämällä monia luonnollisia työkaluja. Koska, kuten itäinen lääketiede korostaa, se on terveydentila ja… onnellisuus.
Yli 5000 vuotta vanhan Ayurvedan (vanhin terveystiede) ehdottamat hoidot asianmukaisesti valituilla yrtti- ja öljyhoitoseoksilla ovat vain muutama niistä alueista, jotka voivat vaikuttaa mielialan tukemiseen.
Kirjoittajat kiinnittävät kirjassa paljon huomiota tunteiden käsittelyyn. Katse sisälle, kohdata se, mikä on kaunista ja vaikeaa meissä. Tarkastellaan erilaisia, monimutkaisia mekanismeja ja tunnetiloja, jotka muokattiin useimmiten lapsuudessa. Mekanismit ... rakkauden puutteen taustalla. Epätoivoinen halu tulla rakastetuksi.
Kuten aiemmissakin kirjoissa, "Ruoka, joka parantaa" tai "Terve kilpirauhanen. Polku hormonaaliseen tasapainoon" -kirja, Masennus. Parantava syöminen on kaukana tavallisesta terveellisen ruokavalion oppaasta. Kirjassa esitetyn koko ruokalistan sisältökohtaisen valvonnan teki Emilia Lorenc, laboratoriodiagnostiikka, ruokavalion neuvonantaja ja molekyylibiologi.
Itäisen lääketieteen muinaista viisautta puolestaan edustaa kirjoittajien pitkäaikainen ystävä Przemek Wardejn ja lisäksi ayurveda-konsultti, jolla on 15 vuoden kokemus, ihmissuhteiden kouluttaja, meditaationopettaja ja jooga-ohjaaja.
Kirjassa Masennus. Parantavaa ruokaa löytyy muun muassa:
- 80 reseptiä pääruokia ja välipaloja sekä säilörehua, mausteseoksia, luonnonlisäaineita ja energiaa lisääviä juomia
- Kirjaa on täydennetty esimerkkeillä hengitystekniikoista, meditaatiosta ja öljyhoidoista.
Tietoja kirjoittajista
Karolina ja Maciej Szaciłło ovat terveellisen ruokavalion ja ekologisen elämän asiantuntijoita. Yhdessä he johtavat terveellisen ruoanlaiton kursseja, koulutuksia ja työpajoja sekä meditaatio- ja hengitysharjoituksia.
Maciej on valmistanut katsojia tunnettujen ja suosittujen TV-ohjelmien parissa jo vuosia. He ovat kirjoittaneet (yhdessä tai muiden kirjoittajien kanssa) useita ruokavalio-oppaita, jotka keskittyvät terveellisiin, detoksifioiviin elintarvikkeisiin. He ovat kirjoittaneet suosittuja ruokavalio-oppaita, mm. "Ruoka, joka parantaa", "Terve kilpirauhasen toiminta", "Ruokavalion raaka ruoka" (kaikki tuotteet on julkaissut Zwierciadło Publishing House).
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
